Aikido ist eine von dem Japaner Morihei Uyeshiba begründete Kampfkunst. Er lebte von 1883 bis 1969. Es handelt sich um ein junges, geschlossenes und wirksames System der humanen Selbstverteidigung, das der Unversehrtheit des Angreifers genausoviel Bedeutung beimisst, wie der Unversehrtheit des Verteidigers.
Die wahre Kunst des Aikido besteht nicht allein darin, einen Angreifer, wenn nötig, unerbittlich zu bezwingen, sondern ihn so zu führen, dass er freiwillig seine feindliche Einstellung aufgibt. (Morihei Ueshiba)
Beim Erlernen und Ausüben von Aikido "schleicht" sich über die Aneignung körperlicher Techniken und Fähigkeiten eine tieferliegende Lebensphilosophie in das (Unter-) Bewusstsein, die einem alternative Verhaltensweisen in den unterschiedlichsten Problemsituationen ermöglicht.
Die 3 Silben im Begriff Aikido gewähren einen kleinen Einblick hinter die Kulissen
Ai = passen, zusammenbringen, vereinen (Harmonie) Ki = Geist, (Lebens-) Energie (der Begriff ist verwandt, aber nicht gleichzusetzen mit dem chinesischen Chi) Do = Weg, Pfad, Tao
Was genau sich hinter diesen 3 Silben verbirgt, lässt sich nur schwer beschreiben, man(n) bzw. Frau sollte das einfach ausprobieren. Spaß an der Bewegung, allgemeine Sporttauglichkeit und Offenheit für Neues vorausgesetzt.
Start Anfängerkurs: 22. April 2024
Start Fortgeschrittenenkurs: 25. April 2024
Herzlich willkommen zur Aktiven Pause im Sommersemester 2024
Die "Aktive Pause" ist ein kurzes, jedoch effektives Bewegungsangebot direkt am Arbeitsplatz. Dabei werden Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisationsübungen und psychomotorische Übungen durchgeführt, die zu einer gelingenden "Work-Life-Balance" beitragen.
Termin: Donnerstag
10:45-11:00 Uhr (Feki - Studentisches Arbeiten 1. Stock)
11:30-11:45 Uhr (Innenstadt U5/Flur 03.21)
12:15-12:30 Uhr (Erba Studentisches Arbeiten 03.029)
Start: 18. April 2024
Im All around athletics - Functional Fitness Kurs werden wöchentlich vielseitige und intensive Workouts absolviert. Das funktionelle Training fordert stets viele Muskelgruppen gleichzeitig und sorgt für die beste Fitness deines Lebens! In wöchentlich wechselnden Workouts, die auf Funktionalität und Leistungsoptimierung abzielen, geht es ordentlich zur Sache!
Es erwartet dich eine tolle Gruppenatmosphäre, in der man sich gegenseitig hilft und zur individuellen Topleistung bringt.
Grundkurs
Bereits im Grundkurs wird sich beim Übenden eine physische und psychische Entspannung mittels einfacher autosuggestiver Formeln einstellen.
Dadurch kommt es zu Effekten wie Erholung, Stimulation von Selbstheilungskräften (z.B. bei Schlaf- und Verdauungsproblemen), Selbstruhigstellung (z.B. Zähneknirschen, Prüfungsängsten), Selbstregulation gestörter Körperfunktionen (z.B. Immunsystem), Leistungssteigerung (z.B. Konzentration, Gedächtnis) und Reduktion des Schmerzerlebens.
Bitte bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen mitbringen!
Kurs über 8 x 90 Minuten
Start: 22. Mai 2024
Nur Platzvergabe, freies Spiel, kein Übungsleiter vor Ort!
Der Auf- und Abbau des Netzes und der dazugehörigen Ständer vor und nach der Stunde erfolgt von den jeweiligen Nutzern.
Maximal 4 Spieler pro Feld
Schläger und Bälle selbst mitbringen!
Basketball Anfänger
Anforderungen: Du willst eine neue Sportart ausprobieren oder hättest mal wieder Lust auf Basketball, aber hast zuletzt in der Schule gespielt?
Dann komm gerne vorbei. Das Einzige was du brauchst ist Neugierde und die Energie etwas Neues auszuprobieren.
Hier erkläre ich komplett grundlegende Elemente des Basketball, vom Dribbling zum Passen bis hin zum Wurf, natürlich üben wir diese auch reichlich ein und vielleicht kriegen wir dann auch noch ein kleines Spiel hin.
Basketball Fortgeschrittene
Anforderungen: Du kennst die Spielregeln, spielst auch selbst seit einiger Zeit, hast bereits Erfahrung und willst dich mit anderen Studierenden messen?
Dann komm gerne vorbei und spiel mit uns Full - court in der Volksparkhalle.
Der Kurs beinhaltet primär Kräftigungsübungen für Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur und trainieren Herz und Kreislauf. Gleichzeitig werden Stabilität, Koordination und Körperhaltung verbessert.
Neben der Steigerung der eigenen körperlichen Fähigkeiten steht der Spaß an der Bewegung im Fokus.
Start: 03. Mai 2024
Start: 15. April 2024
Im Bodyweight Training wird wöchentlich sowohl Kraft als auch Ausdauer geschult. Workouts werden nur mithilfe des eigenen Körpergewichts durchgeführt und die Schwierigkeit lässt sich perfekt auf dein individuelles Fitnesslevel anpassen. Hierbei werden Muskeln aufgebaut, Mobilität, Flexibilität und Stabilität trainiert und deine persönliche Leistungsfähigkeit gesteigert. Auch die gegenseitige Unterstützung und der Teamgedanke kommen nicht zu kurz.
Schnupperkurs für traditionelles, instinktives Bogenschießen auf unbekannte Entfernungen mit dem Recurvebogen oder Langbogen. Dabei wird die Grundstellung, die Haltung und Schießtechnik erlernt.
Samstag, 20.04.2024 von 10:00 - 14:00 Uhr bei der SG 1306 Bamberg, Kunigundenruh 1, 96123 Litzendorf
Sonntag, 21.04.2024 von 10:00 - 14:00 Uhr bei der SG 1306 Bamberg, Kunigundenruh 1, 96123 Litzendorf
Traditionelles, instinktives Bogenschießen auf unbekannte Entfernungen mit dem Recurvebogen oder Langbogen für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei wird die Grundstellung, die Haltung und Schießtechnik erlernt und vertieft.
Start Samstag, 27.04.2024 von 14:00 - 16:00 Uhr bei der SG 1306 Bamberg, Kunigundenruh 1, 96123 Litzendorf
6 Termine in Folge.
Im Grundkurs Boulder- und Klettertechnik lernt ihr in den ersten fünf Einheiten jeweils eine Grundtechnik und fügt diese in der sechsten und letzten Einheit zusammen. Der Kurs eignet sich für alle, die die fünf grundlegenden Techniken sauber lernen möchten, somit sowohl für Anfänger als auch für Kletterer, die noch keine Einführung in die Grundtechniken hatten. Einer unserer qualifizierten Trainer vermittelt euch step by step die nötigen Grundlagen und gibt euch Tipps, wie ihr euer Kletterkönnen schnell verbessern könnt. Vom richtigen Treten übers Schieben bis hin zum ordentlichen Eindrehen: mit den richtigen Grundlagen werdet ihr schnell deutliche Fortschritte bemerken. Unser Grundkurs Klettertechnik mit sechs Einheiten ist auf 6 Teilnehmende begrenzt, um auf alle individuell eingehen zu können.
Kurs 6 x 120 min., Termine: Donnerstag, 18.04./25.04./02.05./16.05./23.05./30.05.24
Die Kursgebühr beträgt 115,-- € inkl. Leihschuhe + dem täglichen Eintritt in die Halle in Höhe von 8,90 €.
Der Eintrittspreis muss immer am Kurstag direkt an der Theke bezahlt werden.
Kurs 6 x 120 min., Termine: Donnerstag, 06.06./13.06./20.06./27.06./04.07./11.07.2024
Universitäts-CALISTHENICS-Kurs: Indoor-Park der Uni-Bamberg, das besondere Trainigssystem, dass den Körper in DIE Athleticform bringt, die Fitnessstudiogänger blass werden lässt. Die Fitnessgeräte bleiben stehen, das Studio bleibt leer. Euer Körper ist das ultimative All-in-One-Gerät. Am Reck, den Kletterstangen, den Ringen & Seilen, im Handstand, keine Chance für die Gravitation, der Körper wird gestählt.
Montags von 18:30 - 20:00 Uhr können Dozenten die Turnhalle in der Feldkirchenstraße für Dozentensport, "i. d. R. Volleyball" frei nutzen.
Es ist keine Anmeldung erforderlich - einfach teilnehmen und Spaß haben!
American Football
Trainingszeiten:
Donnerstag 18:30 - 20:30 Uhr
Samstag 14:00 -16:00 Uhr
Trainingsort:
Donnerstag-Training Turnhalle Wunderburg Schule, Holzgartenstraße 2, 96050 Bamberg
Samstag-Training Turnhalle in Bamberg wechselnd, Info auf Rückfrage
Verein: Bamberg Phantoms
Keine Vorkenntnisse erforderlich, Neulinge wie erfahrene Spieler sind herzlich willkommen.
Footballausrüstung kann kostenlos vom Verein geliehen werden.
Kontakt: Sabine Schubert, bamberg-phantoms@gmx.de mobil: 0157/51577487
Wichtig: Kein Versicherungsschutz von Seiten der Universität Bamberg
Smoky Beerings Roller Derby Bamberg
Schweiß, blaue Flecken und eine Menge Derby Love - das erwartet dich bei den Smoky Beerings, der ersten Roller Derby Mannschaft Bambergs!
Roller Derby ist ein Vollkontaktsport auf Rollschuhen, bei dem mit Geschwindigkeit, Kraft und Körpereinsatz zwei Teams gegeneinander spielen. Es gibt keinen Ball, keine Tore - dafür viel Teamgeist, Taktik und eine herzliche Community.
Verlasse Deine Comfort Zone, werde Teil der Smoky Beerings und entdecke die rasante Welt des Roller Derby!
Aktuellen Trainingszeiten und -orte, Infos zu Aktionen und viele Bilder findest du hier:
>>> facebook.com/smokybeerings/
>>> instagram.com/smokybeerings/
Wir trainieren mit voller Schutzausrüstung (Knie-, Ellebogen-, Hand- Schoner / Helm / Zahnschutz) und fahren mit "klassischen" Rollschuhen.
Für den Anfang können wir dir Equipement zur Verfügung stellen - melde dich dazu am Besten vorab per Mail.
Kontakt: rollerderby.bamberg@gmail.com / Instagram / facebook
Reiten – Studentenreiter Bamberg
Du würdest gerne (wieder) Reitunterricht auf ausgebildeten Schulpferden nehmen und den Kontakt zu anderen Reitern pflegen? Wir, die Bamberger Studentenreiter, sind ein Verein von Studierenden für Studierende mit einem gemeinsamen Hobby, dem Reiten.
Als Studentenreiter/in kannst du zu Mitgliedspreisen am Reitunterricht im Reit- und Fahrverein Bamberg teilnehmen. Zudem veranstalten wir verschiedene Ausflüge und monatlich Stammtische. Der Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, aber auch ohne Vorkenntnisse bist du bei uns herzlich Willkommen! Die Ausbildung erfolgt in Dressur und Springen, im Sommer sind Ausritte möglich. Es ist keine Einschreibung im Sekretariat nötig, nähere Informationen sind über unsere Mitgliederbeauftragte Luisa Bier erhältlich. Eine Mitgliedschaft ist das ganze Jahr über möglich und erfolgt durch eine direkte Anmeldung bei uns. Nähere Informationen schicken wir dir gerne per Mail zu!
Wir freuen uns auf deine Nachricht oder auf einen Besuch bei unserem Stammtisch (Informationen zum nächsten Termin findest du auf unserer Instagramseite)!
Mail: studentenreiter.bamberg@gmail.com Instagram: studentenreiter_bamberg
Adresse: Reit - und Fahrverein Bamberg e.V., Armeestraße 65, 96050 Bamberg (erreichbar mit der Stadtbuslinie 902, Haltestelle Birkenallee)
Tag: Von Dienstag bis Sonntag Zeit: Je nach Niveau mehrmals pro Tag möglich. Ort: Reit- und Fahrverein Bamberg Zeitraum: Ganzjährig Preis: Auf Anfrage
Orientierungslauf
Orientierungslauf ist ein Ausdauersport, der in der Natur, meist im Wald, ausgetragen wird.
Es gibt Start und Ziel und unterwegs sind mit Hilfe von Karte und Kompass "Posten" zu finden.
Orientierungslauf bedeutet: Einsatz von Beinen und Kopf.
Samstag: 10:00-12:00 Uhr, Parks und Wälder rings um Bamberg
Tennis
Hallo liebe Studentinnen und Studenten,
ab April biete ich für euch einen Anfänger und Fortgeschrittenen Kurs beim TC Hallstadt an. Den Termin können wir individuell abstimmen. Jeder Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.
Als BTV Trainer biete ich euch ein professionelles Tennistraining. Tennisschläger und Bälle sind vor Ort. Schnappt euch einen Freund/in und macht mit, bis bald!
Kontakt: Baris Yaman, BTV Trainer (E-Mail: barisyaman1991@gmail.com, Mobil: 0178/7145060)
Ort: TC Hallstadt
120€ für 10 Einheiten, Mittwoch ab 18 Uhr
Faustball ist die aktuell erfolgreichste Sportart in Deutschland, sowohl die Männer als auch die Frauen sind zurzeit Weltmeister.
Faustball ist ein kontaktloses Rückschlagspiel, bei dem sich jeweils 5 Spieler:innen gegenüberstehen. Getrennt wird das 50x20m große Spielfeld durch ein Netz in 1,90m (Frauen) bzw. 2m (Männer) Höhe. Ziel des Spiels ist es, durch geschicktes Spielen den Gegner zu Fehlern zu zwingen oder einen Punkt zu erzielen.
Faustball ist durch Athletik, Dynamik und Schnelligkeit geprägt. Neben spielerischen Übungen zur Faustballtechnik soll bei uns vor allem der Spaß am Spiel im Vordergrund stehen.
Alle sind willkommen, egal ob schon Ballsporterfahrung vorhanden ist oder nicht!
Wir freuen uns auf Dich!
Der Kurs findet auf dem Rasenplatz des MTV Bamberg statt. Umkleide und Duschen sind vorhanden.
Bewusstheit durch Bewegung. Die Feldenkrais-Methode® ist ein Weg des Lernens, auf dem Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht verbessert werden können. Hier werden mit spielerisch ausgeführten, kleinen und einfachen Bewegungen die Eigenwahrnehmung gefördert, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten erkannt und das Bewegungsspektrum erweitert. Der Kurs ist sowohl geeignet für Studenten, die unter Rückenschmerzen, Zähneknirschen oder Nackenbeschwerden leiden, als auch für Sportler, welche ihre Geschicklichkeit und den Bewegungsablauf beim Schwimmen, Joggen, Tennis spielen usw. verbessern wollen.
Kurs I über 6 x 60 Minuten; Start: Dienstag 23. April 2024
Kurs II über 6 x 60 Minuten; Start: Mittwoch 24. April 2024
Flag-Football ist eine vereinfachte und kontaktlose Variante des American Footballs. Es entspricht fast denselben Grundregeln, Touchdown, Fieldgoal, Safety – auch das gibt es beim Flag-Football, genauso wie schnelle Läufe und attraktives Pass-Spiel. Nur das Tackeln ist durch das Flaggenziehen ersetzt. Spielzüge dürfen deswegen nicht durch direkten Körpereinsatz gestoppt werden, sondern nur durch das Abziehen einer kleinen Fahne (Flag) am balltragenden Spieler. Jeder Spieler trägt an seiner Hüfte zwei Fahnen.
Flag Football ist eine schnelle, dynamische, taktische und auch sehr faire Mannschaftssportart. Im Kurs werden Werfen und Fangen, Flaggen ziehen, Passrouten sowie die Regeln und Taktiken des Spiels gezeigt/erklärt/gelernt. Man sollte eine gewisse Freude am Laufen und den Mut fliegende Eier zu fangen mitbringen. Im Vordergrund steht allerdings der gemeinsame Spaß am Sport.
Das Angebot richtet sich an alle Studierenden (m/w/d). Jeder ist Willkommen, egal ob schon Ballsporterfahrung vorhanden ist oder nicht! Ihr braucht nur Hallensportkleidung und -schuhe und schon gehts los!
Wer Stollenschuhe hat bitte gerne mitbringen!
Wir freuen uns auf Dich/Euch!
Im Full Body Workout wird wöchentlich Kraft und Ausdauer geschult. Das Programm zielt auf die Aktivierung von Bauch-, Bein-, und speziell auch Rückenmuskulatur ab und eignet sich so perfekt als Ausgleich zum oft langen Sitzen im Alltag. Die gemeinsamen Workouts werden mithilfe des eigenen Körpergewichts und zusätzlichen Geräten durchgeführt, wobei sich die Schwierigkeit auf das individuelle Fitnesslevel anpassen lässt. Ziel ist es, Muskeln zu kräftigen, die Mobilität, Flexibilität und Stabilität zu trainieren und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
Für die Anmeldung zum Mitarbeiter/in-Kurs wenden Sie sich bitte an das Gesundheitsmanagement unter folgendem Link:
https://www.uni-bamberg.de/intranet/dienstleistungen-fuer-uniangehoerige/gesundheitsaktionen/anmeldung-full-body-workout/
Die Veranstaltung findet auf den Rasen Feldkirchenstraße statt.
Bitte 10 Minuten vor Beginn erscheinen, zwecks Einteilung der Teams.
Der Kurs "Fußball für Beschäftigte" richtet sich an alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Universität Bamberg (sowohl aus dem wissenschaftlichen als auch wissenschaftsstützenden Bereich). Auch Doktorandinnen und Doktoranden aus den Graduiertenschulen sowie Habilitandinnen und Habilitanden sind herzlich willkommen! Es soll der Spaß am Spiel und nicht der Wettkampfcharakter im Vordergrund stehen.
Futsal, eine schnelle Fußballvariante auf kleinem Platz mit kleinerem Ball.
Nicht weit vom historischen Stadtkern Bambergs, am Rande der Gartenstadt, liegt etwas versteckt die Golfanlage Hauptsmoorwald. Zauberhaft eingebettet im alten Baumbestand des Hauptsmoorwalds liegt der 9-Loch Platz, der bereits in den 1960er Jahren von den Amerikanern angelegt wurde. In Zusammenarbeit mit der Golfschule Bamberg Oberfranken bieten wir euch die Möglichkeit, die Grundlagen des Golfspiels kennenzulernen oder eure Golfkenntnisse zu verbessern.
Die Teilnehmer lernen die verschiedenen Standardschläge des Spiels: Drives, Pitchen, Chippen und Putten sowie strategische Tipps und Tricks, Regeln und Etikette für das Spiel auf dem Golfplatz.
Weitere Informationen:
Die theoretische und praktische Prüfung zur Erlangung der DGV Platzfreigabe kann während des Kurses zusätzlich gebucht werden. Bei Fragen und Buchungen hierfür wendet euch bitte direkt an die Golfschule Bamberg im GC Hauptsmoorwald Bamberg Klaus Beier (mail@klaus-beier.com)
Ausrüstung:
Wetterangepasste Kleidung und Joggingschuhe;
Leihschläger sowie Übungsbälle werden für die Dauer der Trainingseinheiten gestellt und auf dem Übungsgelände von den Golflehrern ausgegeben.
Kurs über 5 x 90 Minuten
Beginn: 15.04.24
Voraussichtliche Termine 15.04./17.04./22.04./24.04./29.04.
Golfschule Bamberg & Golfclub Hauptsmoorwald Bamberg e.V.
Selbstverteidigung ist für uns in erster Linie Sport. Es werden keine Schläger ausgebildet, sondern man lernt eine Sportart, mit der man sich in einer Notsituation verteidigen kann.
Bausteine dieser Sportart sind Grundelemente aus Judo, Karate und Aikido. Das heißt wir machen Würfe und Hebel, Schlag- und Tritttechniken und Verteidigung am Boden. Der Schlüssel zu erfolgreicher Selbstverteidigung ist die individuelle Auswahl der Verteidigungstechniken, wie sie das Prinzip vorsieht. So kann Selbstverteidigung auf die persönlichen Fähigkeiten abgestimmt werden. Toleranz und Rücksichtnahme sind Grundlagen unseres Trainings.
Trainer: Jürgen Lippert (Tel. 0170/9601693), 4.Dan Goshin-Jitsu, 4.Dan Jiu-Jitsu, 2.Dan Ju-Jutsu
Start Kurs I: 15. April 2024
Start Kurs II: 16. April 2024
Improvisationstheater - Anfänger
Während der 10 Termine werden Grundtechniken des Improvisationstheaters durch Übungen und Spiele vermittelt. Im Mittelpunkt der Workshoparbeit stehen vor allem die Sensibilisierung der Wahrnehmung, das Einlassen auf Unbekanntes, das Entdecken der Fantasie, das Trainieren der Schlagfertigkeit und das Gruppengefühl. Der Kurs ist so strukturiert, dass die Teilnehmerinnen schrittweise zu Bühnenspielen hingeführt werden und die Gruppe am Ende der 10 Termine theoretisch einen Auftritt geben könnte. Dieser kann als Option (nicht als Muss) tatsächlich stattfinden. Mal sehen, wir sind da ganz spontan...
Kurs über 10 x 90 Minuten; Start: 18. April 2024
Improvisationstheater für Fortgeschrittene
Vorraussetzungen sind Grundkenntnisse des Improvisationstheaters wie sie im Grundlagenkurs vermittelt werden (Status, Fokus, Charaktere-Aufbau, Angebote machen und annehmen, etc.).
Dieser Kurs bietet allen, die nie genug von Impro bekommen, einen sicheren Hafen. Aufbauend auf dem Anfänger*innen-Kurs werden die theatralen Lerninhalte durch weitere freie Übungen und neue Spielformen vertieft. Wir gehen zusammen neue Wege, kooperieren in unserem Schauspiel mit neuer Inspiration, spinnen unsere Erzählungen weiter, zeichnen unsere Charaktere noch feiner und tiefgründiger und geben unserem Spiel - verbal und nonverbal - noch mehr Ausdruck.
Ja und dann? Ja und dann geht die Geschichte weiter…
Pekiti-Tirsia-Kali ist eine alte Selbstverteidigungsart, die heutzutage von Polizei und militärischen Spezialeinheiten bevorzugt trainiert wird. Unverfälscht durch sportliche Wettkampf-Perspektiven wird reine Selbstverteidigung geübt. Es wird der Selbstschutz und das Beschützen Dritter trainiert.
Das Training schult sichere Handhabung eines ca. 75 cm langen Rattan-Stocks. Dieser Stock, früher das Schwert, und die damit trainierten Fähigkeiten stehen auch symbolisch für jeden erreichbaren Gegenstand und die Möglichkeit sich damit zu schützen, wie Regenschirm, Nordic-Walking-Stock, Kugelschreiber oder Handy.
Die eingeübten Bewegungsmuster lassen sich mit improvisierten Waffen und waffenlos auch gegen stärkere Gegner umsetzen. Das durch Training gefestigte Wissen gibt Selbstsicherheit und Selbstvertrauen und vertieft die positive Lebensphilosophie des Pekiti-Tirsia-Kalis, den Glauben an Freundschaft, Gesundheit und Erfolg.
Kurs über 10 x 60 Minuten;
Start: 24. April 2024
Die universitätseigene Kegelbahn in der Sportanlage Volkspark kann (Montag bis Donnerstag zwischen 17.00 und 21.00 Uhr) zu folgenden Bedingungen genutzt werden
Anträge im Sekretariat des Sportzentrums
Bahnvergabe wöchentlich oder 14-tägig
Zweistundenintervalle
12 Minuten kosten 0,50 Euro (Münzen - Kegelautomat)
Montag bis Donnerstag ab 17.00 Uhr
Der Zugang zum Fitnessraum ist nur nach Buchung und Bezahlung (durch das SEPA-Lastschriftverfahren) einer einmaligen Nutzungsgebühr in Höhe von 35,00 Euro möglich.
Der dazugehörige Transponder kann nur bei Frau Kowalewicz (Hausmeisterin) vor Ort zu folgenden Zeiten
Montag - Donnerstag in der Zeit von 17.00 - 20.00 Uhr
im Hausmeisterbüro im Volkspark abgeholt werden.
Bei Abholung des Transponders ist ein Pfandgeld in Höhe von 30,00 Euro in bar zu zahlen, welches nach Rückgabe des Transponders am Ende des SS 2024 wieder ausgezahlt wird.
Der Fitnessraum kann von Montag - Freitag in der Zeit von 9:00 - 21:00 Uhr genutzt werden.
LADIES ONLY - In angenehmer Lernatmosphäre bringen wir Dir die lateinamerikanischen Tänze bei, zu denen der Cha-Cha, die Rumba, der Jive und die Samba gehören. Von einer professionell ausgebildeten Trainerin bekommst Du alles gezeigt, was für´s richtige Tanzen notwendig ist. Haltung, Fußarbeit, Basics, Rhythmik, Ausdruck, gesunde Bewegungen, Choreografien, Freude am Tanzen und vieles mehr!
Achtung, dieser Kurs ist nur für Ladies und nicht für Paare geeignet! Für jede Anfängerin ist etwas dabei und die Stunden werden nach eurem Kenntnisstand konzipiert. Bringt bitte Sportbekleidung mit, denn wir werden garantiert ins Schwitzen kommen (gerne auch mit Tanzschuhen, ansonsten könnt ihr auch einfach auf Socken tanzen).
Bei Fragen meldet euch: info@tanzsport-bamberg.de
Kurs über 7 x 60 Minuten
StartBeginn: 29. April 2024
In angenehmer Lernatmosphäre bringen wir Dir die lateinamerikanischen Tänze bei, zu denen unter anderem der Cha-Cha, die Rumba, der Jive und die Samba gehören. Von einer professionellen ausgebildeten Trainerin bekommst Du alles gezeigt, was für´s richtige Tanzen notwendig ist. Haltung, Fußarbeit, Basics, Rhythmik, Ausdruck, gesunde Bewegungen, Choreografien, Freude am Tanzen und vieles mehr!
Ob paarweise oder alleine, für jeden Anfänger ist was dabei. Die Stunden werden nach eurem Kenntnisstand konzipiert. Bringt bitte Sportbekleidung mit, denn wir werden garantiert ins Schwitzen kommen (gerne auch mit Tanzschuhen, ansonsten könnt ihr auch einfach auf Socken tanzen).
Start: 29. April 2024
Der 9-Wochen-Kurs folgt einem Trainingsplan, mit dem das Ziel "30-Minuten Laufen" erreicht wird. Es werden keine Grundvoraussetzungen benötigt. Du erhältst einen Trainingsplan sowie Tipps für ergänzende Kräftigungs- und Dehnübungen.
Muskeln und Herz-Kreislauf-System müssen sich erst an die neue Belastungen gewöhnen. Darum werden die Trainingseinheiten in Intervalle unterteilt und wechseln zwischen Laufen und Ganzkörperübungen, damit dem Körper genügend Regenerations- und Anpassungszeit geben wird.
Bei dieser Trainingseinheit wird nicht nur Dein Herz-Kreislauf-System trainiert und gestärkt, durch die zusätzlich eingebauten Ganzkörperübungen wird Deine komplette Muskulatur bei jeder Trainingseinheit mit trainiert. Es ist Zeit loszulegen! Trau Dich und mach mit!
Kurs über 9 x 90 Minuten
Start: 16. Mai 2024
Linedance ist Tanzen ohne Partner in der Reihe (lines). Die Tänzer und Tänzerinnen stehen also in Reihen neben- und hintereinander. Man ist trotzdem nicht allein. Das Tanzen in der Gruppe unterstützt und fördert die einzelne Person. Im Kurs werden einfache Choreographien unterrichtet und damit die Grundschritte erlernt. Eine große Bandbreite an Musik - von Country bis Pop - und unterschiedliche Tanzarten - von Walzer bis 2-Step - sorgen für viel Abwechslung und Spaß. Dies ist sehr gut für die Gesundheit, für Kopf, Geist und Gemüt.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung des Anfängerkurses aus dem Wintersemester 2023/24. Anfänger sind willkommen! Bereits gelernte Tänze werden wiederholt.
Zum Tanzen bitte ungetragene Schuhe mit glatter Sohle, Tanzschuhe oder Socken mitbringen, keine Straßenschuhe!
Kurs über 10 x 90 Minuten
Tanzen verbindet und genau das ist das Ziel dieses Kurses. Ich möchte ein Umfeld schaffen, in dem sich jeder tänzerisch ausleben sich selbstbewusst fühlen kann. Wir werden uns hier nicht nur auf eine spezielle Tanzart festlegen: Lyrical Dance trifft auf Elemente aus Hip-Hop, Jazz und Commercial. Ich verbinde Tanzen mit Freude und diese möchte ich gerne mit euch teilen. Hier ist jeder willkommen. Ich freue mich auf euch!
Hannah
Im Mobility Training wird wöchentlich deine Flexibilität, dein Gleichgewicht, dein Bewegungsradius und auch deine Kraft gesteigert. Regelmäßiges Mobility Training bringt zahlreiche Vorteile für dich und deinen Körper: Durch die vielfältigen Übungen kannst du Verletzungen vorbeugen, eine besseres Körperbewusstsein entwickeln, deine Haltung verbessern, deine Bewegungsfreiheit erhöhen, verhindern, dass deine Muskeln angespannt und unbeweglich werden und nebenbei sogar deine Muskulatur stärken. Während der Übungseinheit alternieren Phasen von Anstrengung und Entspannung, welche für jedes Fitnesslevel geeignet sind.
Unser Modern Dance Kurs lädt Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen ein, die Ausdrucksvielfalt dieser zeitgenössischen Tanzform zu erleben.
Beim Modern Dance geht es weniger um perfekt ausgeführte Schritte, sondern vielmehr um das Entfalten der eigenen Gefühle durch das Tanzen.
Lerne Choreografien zu modernen, lyrischen Songs und tauche ein in fließende Bewegungen und Ausdruckskraft.
Wir freuen uns auf dich!
Padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash. Es ist ein unkomplizierter und dynamischer Sport für Jung und Alt, welcher ohne Vorkenntnisse erlernbar ist und somit auch schon nach kurzer Zeit riesigen Spaß macht - 100% Suchtpotential garantiert! Padel wird üblicherweise auf einem von Plexiglaswänden und Drahtzaun umgebenen Mini-Tennis-Court gespielt, der aus Kunstrasen besteht. In der Regel spielen immer 2 gegen 2 und ähnlich wie beim Squash werden die Wände strategisch mit in das Spiel einbezogen. Es wird also über die Bande gespielt und auch von außerhalb dürfen die Bälle wieder ins Spiel gebracht werden. Somit verringert sich von Anfang an ein etwaiges „Frustrationspotenzial“ für Anfänger und bereits nach wenigen Minuten gelingen die ersten längeren Ballwechsel.
Termine: Freitag 03.05./10.05./17.05./07.06./14.06.24 jeweils von 11:00-12:00 Uhr
Ort: MTV Bamberg, bei den Padel Courts
Inklusive Trainer und Leihmaterial!
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang:
Wer sich bewusst auf Bewegung und Atmung konzentriert, steigert Selbstwahrnehmung sowie Körpergefühl - und kann damit Körper und Geist verbinden
Qigong besteht aus sanften, langsam ausgeführten Bewegungen und aus der aktiven Lenkung des Atembewusstseins. Durch Qigong finden wir zurück in unsere Mitte, achten auf Gesundheit und richtige Körperhaltung und üben uns in sehr einfacher Meditation.
Start: 22. April 2024
Reiten Basiskurs
Der Basiskurs vermittelt die ersten Grundlagen des Reitens sowie Grundwissen im Umgang mit Pferden in Theorie und Praxis. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger geeignet. Lange Hosen und festes Schuhwerk sind Voraussetzung.
Leihhelme stehen zur Verfügung.
Kurs über 6 x 75 Minuten
Start: 17. April 2024
Reiten Fortgeschrittene/Wiedereinsteiger
Schritt, Trab und Galopp ohne Longe. Gute Kontrolle über das Pferd ist schon vorhanden. Für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet. Lange Hosen und festes Schuhwerk sind Voraussetzung. Leihhelme stehen zur Verfügung.
Kurs über 10 x 60 Minuten
Herzlich Willkommen beim coolsten Trendsport der vergangenen Jahre! Ein kleiner Ball, eine Art Trampolin in der Mitte und (mind.) vier motivierte Spieler*innen. Mehr braucht es nicht um stundenlang Spaß zu haben. Ob absolute Anfänger*in, Gelegenheitsspieler*in oder Vollprofi, dieser Kurs ist für jede*n geeignet. Jede Woche steht ein anderes taktisches, technisches oder spielerisches Element im Mittelpunkt und soll anhand von kleinen Übungen trainiert werden. Der Hauptteil des Kurses besteht jedoch aus dem freien Spiel, was natürlich mit Abstand am meisten Spaß bringt.
Ich freue mich auf euch!
Bringt bitte eure Netze mit, falls ihr welche habt!
Langes Sitzen gehört zu deinem Alltag? Ab und zu zwickt es schon im Rücken oder du willst dem vorbeugen? Dann bist du hier richtig, denn ein gesunder Rücken muss sich bewegen! Mit einer Mischung aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung tun wir deinem Rücken was Gutes. Dabei steht der gesamte Rumpfbereich im Zentrum unserer Aufmerksamkeit, um so eine aufrechte Körperhaltung zu begünstigen, von den langen Tagen am Schreibtisch oder in der Uni gewappnet zu sein.
Ich freue mich auf dein Kommen!
Nicht ohne Grund gehört Salsa zu den populärsten Paartänzen. Der ursprünglich aus Kuba stammende Tanz verzaubert mit seinen Rhythmen und seiner Verspieltheit die ganze Welt.
Komm vorbei und lass auch Du dich vom Salsafieber anstecken! In lockerer Atmosphäre werden im Anfängerkurs die wichtigsten Prinzipien, Techniken und Schritte vermittelt. Und es wird natürlich getanzt, bis die Sohlen glühen.
Anmeldung ist paarweise oder gerne auch einzeln möglich, wir wechseln während der Tanzstunden nämlich laufend durch.
In diesem Kurs hast Du also nicht nur die Gelegenheit, dich vom Studienalltag zu entspannen, sondern lernst dabei auch viele neue Bekanntschaften kennen.
Der Kurs findet erstmals statt und richtet sich an alle Schachinteressierten/ Schachspieler an der Universität, die nicht Mitglied in einem Bamberger Schachverein sind. Es besteht für Anfänger die Möglichkeit, das Spiel zu erlernen, aber bei etwas fortgeschrittenen Kenntnissen auch sich die Grundzüge von Strategie und Taktik anzueignen und elementare Techniken einzuüben. Darüber hinaus soll ein Forum geboten werden, einfach zu spielen und Spielpartner zu finden.
lhr Kursleiter ist ein erfahrener Bundesligaspieler und war früher auch einmal mit der Mannschaft der Universität Würzburg Deutscher Hochschulmeister.
Wasser: Das Element des Lebens.
Ihr habt Freude im Wasser und wollt neue Schwimmtechniken erlernen oder bestehende verbessern. Egal ob Anfänger oder Vereinssportler, durch jahrelange Praxiserfahrung -im Pool und am Beckenrand- können wir euch helfen.
Komm doch gerne vorbei, hüpf mit rein und hab das Gefühl schwerelos zu sein. Nur fliegen ist schöner ;)
Die Eintrittskarte für das Bambados kann am Donnerstag, den 18.04.24 und Montag, den 22.04.2024 im Sekretariat bei Gabi Kowalewicz in der Zeit von 09:00-12:30 Uhr abgeholt werden. Für die Karte muss ein Pfand in Höhe von 25,-- € hinterlegt werden. Die Karte muss nach Beendigung des Kurses, aber bis spätestens Montag, den 29.07.2024 wieder im Sekretariat abgegeben werden. Dann erhalten Sie Ihr Pfand zurück. Wird die Karte nicht rechtzeitig abgeholt, muss der Eintritt vor Ort selbst bezahlt werden und wird nicht vom Sportzentrum rückerstattet.
Gefahren im Ansatz erkennen, Bedrohungen aus dem Weg gehen, gewalttätige Auseinandersetzungen vermeiden und selbstsicheres Auftreten wird in diesem Kurs unterrichtet. Wenn keine andere Möglichkeit mehr besteht, zeigt der Kurs Selbstschutz durch clevere Verteidigung mit Gegenständen die sich in der Tasche finden lassen: Handy, Kugelschreiber, Deo-Spray oder Scheckkarte.
Es werden einfache, bekannte Bewegungsmuster aufgegriffen und trainiert, die Angriffe und Gefahr neutralisieren und Schutz gewährleisten. Jede Kursteilnehmerin lernt auch scheinbar stärkere Angreifer sicher abzuwehren.
Die gesamten Inhalte des Kurses sind leicht erlernbar und sofort umsetzbar.
Start: 26. April 2024
Start: 25. April 2024
Ausdauer- und Konditionstraining auf original Schwinn-Spinningbikes. Zu fetziger Musik geben unsere ausgebildeten Indoorcycling-Instructoren Anleitungen zu diesen Powerkursen. Der Schwierigkeitsgrad am Bike kann individuell an die eigene Leistungsfähigkeit angepasst werden!
Anmerkungen: Grundsätzlich ist jeder Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte Handtuch, enganliegende bzw. kurze Hose, ausreichend Getränke, falls vorhanden, eigene Pulsmesser mitbringen!
Wir wollen zusammen alte Schulsportspiele wieder aufleben lassen, wie beispielsweise Völkerball, Brennball & co. Wenn du Lust hast Sport zu machen und vor allem ganz viel Spaß zu haben, dann bist du hier genau richtig. Eigene Spielideen sind bei uns auch immer gerne willkommen.
SUP Einsteigerkurs
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser.
Neben dem Naturerlebnis bietet das SUPen eine Möglichkeit sich sportlich auf unterschiedlichen Levels zu betätigen und fordert beinahe jeden Muskel deines Körpers, sodass ein ganzheitliches Training für Körper und Geist entsteht.
Ein Sport macht mehr Spaß, wenn deine Grundtechnik passt und du die Sicherheitsaspekte rund um das Board und das Gewässer kennst. Mit einer guten Basis wirst du schnell besser und kannst deine Technik auch alleine weiterentwickeln. Daher zeigen wir dir neben dem Techniktraining, unterschiedlichen Paddelschlägen und kleinen Tricks einen umfassenden Einblick in die Welt des Stand up Paddlings.
Die einzelnen Einheiten werden je nach Erfahrung und Wünschen der Teilnehmenden individuell gestaltet.
SUP-Board, Paddel, Neoprenanzug, Schwimmweste und Wasserschuhe sind inklusive
Mitzubringen: Badekleidung, Handtuch, Sonnenschutz, Getränk
Voraussetzung: Schwimmfähigkeit
Der Kurs setzt sich aus drei Kurseinheiten von je 1,5 Stunden zusammen:
Mittwoch, den 05.06.24
Mittwoch, den 12.06.24
Mittwoch, den 19.06.24 je von 09:30-11:00 Uhr
Treffpunkt: Neptun Bughof 30, 96049 Bug/ Bamberg
SUP Einsteiger
Einzeltermin: 26.04.2024 von 09:30-11:00 Uhr
Einzeltermin: 17.05.2024 von 09:30-11:00 Uhr
Einzeltermin: 07.06.2024 von 09:30-11:00 Uhr
Einzeltermin: 05.07.2024 von 09:30-11:00 Uhr
Sundowner SUP
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brettstehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser.
Genieße die Zeit, wenn alles ruhiger wird, der Tag zu Ende geht und die untergehende Sonne die Regnitz in eine ganz besondere Stimmung versetzt. Du kannst die Zeit auf dem Wasser ganz bewusst zum Runterkommen nutzen und den Tag entspannt ausklingen lassen.
Einzeltermin: 26.04.2024 von 19:00-20:30 Uhr
Einzeltermin: 17.05.2024 von 19:00-20:30 Uhr
Stand up Paddling Qigong
Stand up Paddling ist eine Trendsportart, bei der du dich auf einem Brett stehend, mittels Paddelschlägen, vorwärtsbewegst. Praktisch geräuschlos gleitest du übers Wasser. Die Ruhe der Umgebung und die sanften Bewegungen der Regnitz übertragen wir auf das SUP. Wir lassen unsere Bewegungen bei unterschiedlichen Qigong Elementen fließen.
Durch die Verbindung von Dehnübungen, Meditationselementen und der Stimmung der Regnitz wird nicht nur dein Können auf dem Board gesteigert, sondern erfordert zusätzlich eine hohe Konzentration. Die Ausübung der Bewegungen auf dem Wasser beanspruchen deinen Muskelapparat zusätzlich, da dein Körper jede Bewegung stabilisieren muss, um das flexible Board und die natürliche Wasserbewegung auszugleichen.
Nur wer sicher auf dem SUP-steht, hat die Chance trocken zu bleiben.
Einzeltermin: 05.06.2024 von 11:30-13:00 Uhr
Einzeltermin: 12.06.2024 von 11:30-13:00 Uhr
Einzeltermin: 19.06.2024 von 11:30-13:00 Uhr
Wir bringen Dir in angenehmer Lernatmosphäre die Standardtänze bei, zu denen unter anderem der Langsame Walzer, Tango, Wiener Walzer, Slowfox und Quickstep gehören. Von einer professionell ausgebildeten Trainerin bekommst Du alles gezeigt, was für´s richtige Tanzen notwendig ist. Haltung, Fußarbeit, Basics, Rhythmik, Ausdruck, gesunde Bewegungen, Choreografien, Freude am Tanzen und vieles mehr!
Ob paarweise oder alleine, für jeden Anfänger ist was dabei und die Stunden werden nach eurem Kenntnisstand konzipiert. Bringt bitte Sportbekleidung mit, denn wir werden garantiert ins Schwitzen kommen (gerne auch mit Tanzschuhen, ansonsten könnt ihr auch einfach auf Socken tanzen).
Start: 30. April 2024
Beim Stock- und Schwertfechten werden die asiatische und die europäische Fechttradition miteinander verbunden. Wir üben zunächst den Einsatz von Trainingswaffen (Stock, Schwert, Machete u.a.) gegen bewaffnete Angreifer und schließlich deren waffenlose Abwehr. Diszipliniertes und gemeinschaftliches Üben sichern den Trainingserfolg jedes Einzelnen, verbessern die körperliche und geistige Fitness, die Koordination und nicht zuletzt die Selbstsicherheit.
Aus Sicherheitsgründen ist den Anweisungen der Ausbilder Folge zu leisten. Es werden verschiedene Schlag- und Blockkombinationen trainiert.
Anmerkungen:
Kein Freikampf! Während der letzten drei Termine kommen echte Showkampfschwerter (Stahl) und Schilde zum Einsatz.
Start: Kurs I : 24. April 2024
Kurs II : 25. April 2024
STREETBALL-Universität-Bamberg: Seit der Tokio Olympiade ist 3x3 Basketball (Streetball) olympische Disziplin. Streetball ist rasanter, impulsiver, trickreicher als klassischer Basketball, kein Timeout, der Kurs-Court ist der Rote Platz draußen neben der Feki Turnhalle der Universität Bamberg. Der Court verfügt über 4 Körbe, der Kurs bietet 3x3 & 1x1 STR3x3TBAlxl. Im Streetball-Kurs der Universität Bamberg werden die Dribbling-Techniken erklärt. Die Kursteilnehmer erlernen das Dribbling quer hinterm Rücken, durch die Beine von links nach rechts / von rechts nach links, von hinten durch die Beine sowie weitere trickreiche Streetball-Moves.
In diesem Kurs lernen Sie das traditionelle Taekwon-Do ohne Kontakt kennen. Taekwon-Do ist eine koreanische Kampfkunst, die den ganzen Körper fordert. Das Erlernen einer Kampfkunst ist eine lebenslange Aufgabe und es geht nicht darum, wer der Schnellste, Stärkste oder Klügste ist, sondern darum, in allem was man tut sein Bestes zu geben und unermüdlich an sich zu arbeiten. Das oberste Ziel ist es zu erschaffen und nicht zu zerstören. Dabei fördert es die Entwicklung einer körperlich und geistig ausgeglichenen Persönlichkeit. Konzentration, Koordination und Ausdauer, die Fähigkeit sich und seine Gedanken zu kontrollieren sind wichtige Bestandteile der Schulung von Körper und Geist.
Bekleidung: Trainiert wird barfuß in leichter Sportbekleidung.
Start: 16. April 2024
Start: 19. April 2024
Taijiquan ist eine Kunst, die Selbstverteidigung, Meditation und Qigong verbindet. Im Taijiquan verschmelzen diese Aspekte zu einer auch im Alltag umsetzbaren Lebensweisheit.
Taijiquan ist die Weisheit des Gleichgewichtes, erfahrbar und anwendbar in jeder Situation.
Der Kurs findet beim TC Hallstadt statt.
Leitung: Tennis-Trainer Petr Brezina (B-Lizenz - Leistungsspieler Regionalliga)
Training ist in der Teppichhalle, wo saubere Tennisschuhe notwendig sind. (keine Jogging- oder Fußballschuhe)
Laufen zum hinteren Platz nur möglich, wenn auf anderen Platz, gerade Pause im Spiel ist.
Schläger kann ausgeliehen werden.
Ansprechpartner: Petr Brezina
Du hast Lust mit uns die Kellen zu schwingen, den ping zu pongen und willst die ganz große Herausforderung?
Dann werde Teil des unglaublichen Kellenkollektivs!
Wir bieten alles was du schon immer gesucht hast!
Siege! Niederlagen! Große Emotionen! Gemeinschaft!
Wir wollen alle voneinander lernen und haben Spaß daran gemeinsam Tischtennis zu spielen.
Wenn du auch ein Kellenkind bist, komm Montagabend 20:00-21:30 Uhr in die Volksparkhalle :)
Willkommen zu Total Fitness Fusion! Ein Sportkurs, der funktionelles Krafttraining und klassischen Ausdauersport miteinander kombiniert und dir somit eine gute Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining verspricht.
Inspiriert von innovativen Trainingskonzepten bieten wir dir in lockerer Atmosphäre ein abwechslungsreiches Programm, das dich herausfordert und zu neuen Höchstleistungen motiviert.
Egal, ob du ein erfahrener Athlet oder ein Fitness-Neuling bist, dieser Kurs ist für jeden geeignet!
Jede Übung und Einheit wird deinen Fähigkeiten entsprechend individuell angepasst, sodass du in deinem eigenen Tempo dein Fitness-Level kontinuierlich steigern kannst!
Bist du bereit, deine Fitness-Reise zu beginnen? Dann werde Teil einer dynamischen Community und lass dich von der Energie der Gruppe mitreißen und unterstützen.
Ultimate Frisbee macht aus dem Spaß im Park eine schnelle, dynamische, taktische aber auch eine sehr faire Mannschaftssportart. Gespielt wird dabei ohne Schiedsrichter. Im Kurs werden die verschiedenen Wurftechniken der Frisbee sowie die Regeln und Taktiken des Spiels gelernt.
Man sollte eine gewisse Freude am Laufen und den Mut fliegende Plastikscheiben zu fangen mitbringen. Im Vordergrund steht allerdings der gemeinsame Spaß am Frisbeesport.
Dieser Kurs ist nur über das Büro des Sportzentrums buchbar!
Bitte wenden Sie sich bei Interesse an die Kursleiterin Anna Luraghi (anna.luraghi@stud.uni-bamberg.de).
Das besondere Trainingssystem aus Taekwondo-/Kickboxelementen zur körperlichen Ertüchtigung. Cardio, Fettverbrennung, Straffung für die Bein-/Po-/Bauch-/Rücken-/Rumpf-/Schultermuskulatur.
Anfänger:
90 Minuten Tae-Bo inkl. 30 Minuten Grundelemente Tae-Bo
Fortgeschrittene:
60 Minuten intensity dynamic cardio workout, double time, combos
Manage frei! Vertikaltuch – Luftakrobatik
Du wolltest schon immer hoch hinaus oder bist schon auf dem Weg dahin? In diesem Kurs werden wir Figuren und Abfaller am Vertikaltuch erlernen und üben. Die Vertikaltücher werden an der Turnhallendecke befestigt und los geht es. Gegen Ende des Kurses kannst du deine Lieblingsfiguren bei einem Fotoshooting präsentieren und aufnehmen. Du solltest eine gewisse Grundsportlichkeit, gute Laune und eine 3/4 bis lange Hose zum Training mitbringen. Im Anfängerkurs beginnen wir mit den Grundlagen des Kletterns und erarbeiten erste Figuren.
Der Fortgeschrittenenkurs ist für diejenigen geeignet, die bereits verschiedene Figuren in der Luftartistik sicher beherrschen. Wir passen den Kurs dennoch an eure bisherigen Fähigkeiten und Wünsche an. Ich freue mich auf euer Kommen und ein gemeinsames Training!
Wenn du so tanzen willst wie die Background TänzerInnen auf Konzerten oder in Musikvideos, dann komm zu unserem Video Dance Kurs!
Video Dance vereint Elemente aus Hip Hop, Jazz, Musikvideos, Shows und anderen modernen Tanzformen. Lerne mit uns coole Choreografien zu Pop und Hip-Hop Songs und entdecke deinen persönlichen Stil.
Der Kurs ist gleichermaßen geeignet für TeilnehmerInnen mit oder ohne Vorerfahrung- wir freuen uns auf dich!
Du wolltest schon immer so tanzen wie Rihanna oder dich so ausdrucksstark bewegen wie Lady Gaga auf der Bühne oder im Musikvideo? Du magst aber auch die kraftvollen Choreos der Hip-Hop Welt? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich!
Video Dance entsteht vor allem durch Elemente aus Hip-Hop und Showdance. Die Technik tritt hier in den Hintergrund, denn vor allem der Ausdruck spielt hier eine große Rolle.
Egal ob Anfänger oder fortgeschritten, in diesem Kurs ist jeder willkommen!
Möchtest du lernen, so zu tanzen wie in einem Musikvideo? Dann ist Videoclipdancing genau das Richtige für dich!
Videoclipdancing vereint körperbetontes Tanzen mit Elementen aus Show, Hip-Hop und anderen modernen Tanzrichtungen.
In meinem Kurs lernst du abwechslungsreiche Choreografien und wie du sie in der Gruppe inszenieren kannst.
Teilnehmer:innen mit und ohne Vorerfahrungen sind herzlich willkommen!
Der Kurs besteht aus einem kleinen Fitness-Workout oder einem Spiel zum Aufwärmen sowie einer langen Spielzeit, in der die verschiedenen Varianten des Völkerballs (Kegelvölkerball, Mattenvölkerball etc.) ausprobiert werden.
Voraussetzungen: Keine.
Mitzubringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Wasser.
Volleyball für Anfänger
In diesem Kurs lernt ihr die Grundlagen des Volleyballsports kennen und verbessert die Techniken. Der Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an Volleyball haben, egal ob bereits Erfahrung da ist oder noch nicht.
Grundlegendes Ballgefühl, generelle Affinität und Spaß für den Ballsport sind dabei die einzigen Voraussetzungen.
Wir werden uns auf die grundlegenden Techniken des Volleyballs und instinktives Bewegen im Spiel konzentrieren, einschließlich Ballhandling, Aufschlägen, Annahmen, Zuspielen, Schmettern und Blocken. Dabei legen wir besonderen Wert auf eine korrekte Ausführung, um Verletzungen zu vermeiden und die persönliche Leistung zu verbessern.
Wenn das Niveau der Teilnehmer es zulässt, werden wir auch auf Spieltheorie und Zusammenspiel im Feld möglichst bald eingehen. Ich werde euch beibringen, wie man als Team arbeitet und erfolgreich zusammenspielt. Dabei geht es darum, die Techniken, die gelernt werden, in praktischen Spielsituationen anzuwenden und Grundstrategien anzuwenden.
Das Ziel dieses Kurses ist es, dass ihr am Ende des Kurses rausgeht und grundlegendes Volleyball Spiel- und Technikverständnis habt, so dass ihr einfach überall zum Volleyball spielen einsteigen und loslegen könnt, ohne euch Sorgen machen zu müssen nicht mithalten zu können.
Wichtige Anmerkungen: Da es ein aufbauender Kurs ist, ist es notwendig anwesend zu sein, um nicht zurückzufallen und den Fortschritt der anderen zu behindern. Demnach bitte ich nur um Anmeldung, wenn ihr auch zuverlässig, regelmäßig anwesend seid, auch wenn das Sommersemester natürlich mit Hitze in der Halle und anderen Optionen zur Tagesgestaltung anbietet.
Ebenso ist dieser Kurs an kein freies Spielen angelehnt, sondern eher methodische Hinführung zum korrekten Spielen, insofern kann man kann erst erstes, richtiges Spielverhalten zur Mitte des Kurses erwarten.
Volleyball Fortgeschrittene
Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Spieler vorgesehen. Voraussetzungen für diesen Kurs sind sicheres Pritschen und Baggern. Ebenso sollte ein grundlegendes Spielverständnis und -verhalten (Rollen, Spielregeln, Spielzüge) vorhanden sein. Es wird vorzugsweise mit einer vorgezogenen 6 gespielt.
Das Ziel des Kurses ist es eine Möglichkeit zum Volleyball spielen zu bieten. Der Fokus liegt auf dem Spielen und nicht auf dem Trainieren!
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This course is designated for advanced players. Prerequisites for this course are a good ability to set and bump. You should also have a basic understanding of the game and playing behavior (roles, rules of the game, movements). The aim of the course is to provide an opportunity to play volleyball. The focus is on playing and not on training!
Volleyball Profi - Hochschulsport Mannschaft
Keine Anmeldung für das Sommersemester 2024 notwendig.
Die 1. und 2. Woche wird es Try-Outs geben, bei denen ihr auf Technik, Athletik und Spielverhalten getestet werdet. Wer Lust hat sich für die Volleyball Uni-Mannschaft der Uni Bamberg (näheres am Ende) zu qualifizieren kann gerne in den ersten beiden Einheiten sich beweisen und beim Try-Out teilnehmen.
Voraussetzung sind dafür mindestens vereinsnahe Erfahrung, Positionserfahrung mit den Positionen (Steller, Diagonal- und Außenangriff, Mittelblock und Libero/a). Ebenso ist vorausgesetzt mit dem Läufersystem 5-1 (oder 4-2, bei uns jedoch nicht benutzt) vertraut zu sein und die Positionen und Wege zu kennen. Starkes Annehmen, Bereitschaft und Agilität auf dem Spielfeld, etc. sind natürlich damit auch gefragt.
Wofür trainiert diese Gruppe?
Die Bayerischen Hochschulmeisterschaften (BHM) im Volleyball stehen zum WS24/25 wieder vor der Tür und wir möchten da erstmals für die Universität Bamberg mitantreten. Dabei wird es eine separate Damen- & Herrenmannschaft geben, jedoch zusammen trainieren. Nachbar-Universitäten wie Würzburg, Erlangen und Bayreuth nehmen da auch schon regelmäßig teil.
Dass wir dort uns beweisen und mithalten können, müssen wir natürlich noch viel trainieren. Synergien aufbauen und die ganzen Strategien festigen. Dafür wird regelmäßig trainiert (zuverlässige & regelmäßige Teilnahme wird erwartet) und auf die Rollen trainiert. Wir trainieren Techniken vom Stellen, Blocken, Annehmen und Angreifen von unterschiedlichen Positionen, simulieren Spielsituationen und machen alles von Drills bis hin zum spielen.
Bitte seht davon ab, dass nur noch das SS24 aktiv zum trainieren bleibt und deswegen ich auf regelmäßige Teilnahme & einhalten der Mindestvoraussetzung bestehe, so dass die Mannschaften lediglich technische Verbesserungen und Synergien verbessern müssen. Ebenso werden die Mannschaften abhängig von der Leistung i.V. mit Synergien untereinander zusammengestellt, sobald das Turnier näherrückt. Plätze und Positionen sind damit für Stammspieler:innen & Reserve begrenzt beim Turnier, während der Trainingszeit jedoch flexibler.
Anmeldung oder Fragen an hoang-marcel.le@stud.uni-bamberg.de
WingTjung-Kung Fu ist eine alte chinesische Kampfkunst. Der Verteidiger benutzt die Kraft des Gegners für seine erforderliche Abwehrbewegung. Gleichzeitig beeinflusst die aufrechte Körperhaltung und die fließenden Bewegungen dieser Kunst das körperliche Wohlbefinden außergewöhnlich positiv.
Start: Kurs I : 23. April 2024 / Kurs II : 25. April 2024
Für einen entspannten und energetischen Start in den Tag – jetzt Yoga probieren.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper mithilfe der Yoga Asanas (dynamische und statische Yogahaltungen) in Verbindung mit dem Atem (Vinyasa) bewegen möchten. Wir setzen dabei nach dem Wunsch der Gruppe verschiedene Schwerpunkte, wie beispielsweise die passende Ausrichtung (Alignment), Balance und Stabilität oder Kräftigung von Rücken und Rumpf. In den Stunden erkunden wir Atem – und Meditationstechniken, die Sonnengrüße sowie abwechslungsreiche Yogahaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen ausgerichtet am jeweiligen Schwerpunkt, bevor wir mit einer Entspannung die Praxis abschließen. Jeder ist willkommen, egal ob Beginner oder erfahrener Yogi, da die Praxis individuell an die körperlichen Voraussetzungen adaptiert werden kann. Wir sehen uns auf der Matte.
Yogamatten sind vorhanden, eigene dürfen gerne mitgebracht werden.
In diesem Kurs werden wir uns dem feinstofflichen Chakrasystem in unserem Körper widmen. Jedes Chakra steht für eine Körperregion, die wir im Yoga mit entsprechenden Asanas und Meditationsübungen stärken können. Die Übungen erfolgen teils statisch, teils dynamisch und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Den Ausklang der Stunde bildet Yoga Nidra - der "Schlaf der Yogis" - eine geführte Meditation. Mitzubringen sind eine Decke und ein kleines Kissen, Matten sind vorhanden.
ZUMBA® ist ein Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System. Es verbessert dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch haufenweise Kalorien.
Im Vordergrund steht nicht die perfekt ausgeführte Bewegung, sondern die Freude am Tanzen, dir eine Stunde freien Kopf zu erlauben und in deinem Körper anzukommen. Serotonin gefüllt darfst du danach den restlichen Tag genießen.
Ich freue mich auf dich!