Wir nehmen uns im Kurs bewusst Zeit detaillierter auf Yogahaltungen und verschiedene Varianten einzugehen, um Stück für Stück ein Grundverständnis für die eigene Praxis zu erlangen. Dafür lernen wir die Sonnengrüße kennen sowie weitere Yogahaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen bevor wir mit einer Schlussentspannung enden. Des weiteren unterstützen neben der körperlichen Praxis Atem- und Meditationstechniken für ein geistiges Wohlbefinden und Möglichkeiten des Stressausgleichs im Alltag.
Jeder ist willkommen, da die Praxis individuell an verschiedene Körpervoraussetzungen adaptiert werden kann.
Bitte bring eine Matte sowie bequeme Kleidung für die Praxis mit.
Solltest du noch keine eigene Matte besitzen sind hier ein paar Empfehlungen/ Optionen*:
- Lotusdesign: „Mandala Centric“ 4,5mm (ab 22€), Einsteigermatte, weniger rutschfest
- Lotuscraft: “Pure” , 4mm (69€), sehr rutschfest,
- Mudra, 5mm (29€), rutschfest
- Manduka: Yogamatte „Beginn“, 5mm (ab 52 €), weniger rutschfest
- Yogistar: „Pro“, 6mm (42 €), sehr rutschfest
- Basic, 4mm (23€), Einsteigermatte, rutschfest
- Vielleicht hat eine/er begeisterte/er Yogi aus dem Umkreis eine leihweise übrig
- Solltest du Schwierigkeiten haben an eine Matte zu kommen schicke gerne eine Mail vor dem ersten Termin an (mirj.singer@gmail.com ).
*oft gibt es weitere Rabattoptionen/ Erstkaufrabatte
Wir sehen uns auf der Matte....
Start: 21. Oktober 2026 (10 Termine)
Wichtig: Kein Versicherungsschutz von Seiten der Universität Bamberg!