Für einen entspannten und energetischen Start in den Tag – jetzt Yoga probieren.

Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper mithilfe der Yoga Asanas (dynamische und statische Yogahaltungen) in Verbindung mit dem Atem (Vinyasa) bewegen möchten. Wir setzen dabei nach dem Wunsch der Gruppe verschiedene Schwerpunkte, wie beispielsweise die passende Ausrichtung (Alignment), Balance und Stabilität oder Kräftigung von Rücken und Rumpf.  In den Stunden erkunden wir Atem – und Meditationstechniken, die Sonnengrüße sowie abwechslungsreiche Yogahaltungen im Stehen, Sitzen und Liegen ausgerichtet am jeweiligen Schwerpunkt, bevor wir mit einer Entspannung die Praxis abschließen. Jeder ist willkommen, egal ob Beginner oder erfahrener Yogi, da die Praxis individuell an die körperlichen Voraussetzungen adaptiert werden kann.  Wir sehen uns auf der Matte.

Yogamatten sind vorhanden, eigene dürfen gerne mitgebracht werden.

In diesem Kurs werden wir uns dem feinstofflichen Chakrasystem in unserem Körper widmen. Jedes Chakra steht für eine Körperregion, die wir im Yoga mit entsprechenden Asanas und Meditationsübungen stärken können.

Die Übungen erfolgen teils statisch, teils dynamisch und sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Den Ausklang der Stunde bildet Yoga Nidra - der "Schlaf der Yogis" - eine geführte Meditation.

Mitzubringen sind eine Decke und ein kleines Kissen, Matten sind vorhanden.