Anfänger

Dieser Kurs richtet sich an Studierende ohne oder mit wenig Vorerfahrung in Meditation und Atemarbeit. In einer kleinen, geschützten Gruppe lernen wir grundlegende Atem- und Meditationstechniken kennen, die helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und einen bewussteren Umgang mit Körper und Geist zu entwickeln. Der Fokus liegt auf kürzeren Meditationszeiten und einer schrittweisen Heranführung an verschiedene Formen der Achtsamkeit und Entspannung. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die Meditation und Breathwork neu entdecken und in ihren Studienalltag integrieren möchten.

Start: Donnerstag, 15.04.2026, 8 Termine

Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an Studierende mit Vorerfahrung in Meditation und/oder Atemarbeit, die ihre Praxis vertiefen möchten. In einer kleinen Gruppe arbeiten wir mit längeren Meditationssequenzen und erweiterten Breathwork-Techniken, um Achtsamkeit, Präsenz und innere Stabilität weiter zu entwickeln. Der Kurs bietet Raum für intensivere Praxis und Reflexion. Neben der Vertiefung bekannter Techniken werden neue Impulse gesetzt, um die eigene Meditationspraxis nachhaltiger und eigenständiger zu gestalten. Der Austausch in der Gruppe unterstützt das gemeinsame Lernen und die persönliche Weiterentwicklung.

Start: Donnerstag, 15.04.2026, 8 Termine