RückenFit stärkt mit gezielten Übungen zum einen die Muskulatur deines Rückens und zum anderen auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei diesem Übungsprogramm nicht vergessen. Die erlernten Übungen kannst du später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz/Uni durchführen.

Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule dürfen hier nicht fehlen, darum wird am Ende der Stunde ein kleiner Yoga-Flow-Teil eingeführt bei dem die Übungen fließend ineinander übergehen und dein gesundes Rückentraining somit komplett machen. Mit diesem Training kannst du sowohl den bereits bestehenden Rückenproblemen entgegenwirken, und die neue Rückenschmerzen vorzubeugen, denn es wird der Fokus auf die Körperhaltung gelegt! Lass uns los legen, denn Übung macht den Meister!