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Fit-Mix
verantwortlich: Maren Schulze

Fit-Mix  ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit und  Kraftaufbau wird hier viel Wert gelegt. Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch und Rückenmuskulatur fordern vollen Körpereinsatz. Auch Übungen zur Selbstwahrnehmung und Balancegefühl sowie zur Haltungsverbesserung fehlen nicht. Eine abschließende Dehnung sorgt für einen gelungenen Stundenabschluss.

Ziel:
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der gesamten Muskulatur, Erhalt und Verbesserung des gesamten Bewegungsapparates.

Anmerkung:
Grund- oder Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe (am besten mit Dämpfung), angemessene Sportbekleidung und ausreichend Trinken mitbringen.

Für Beschäftigte der Freien Universität:
Diese Kurse sind Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
31-1111Di19:00-20:30FU-Sporthalle Lankwitz23.10.-25.02.Anja Frieber
14/ 19/ 19/ 25 €
14 EUR
für Entgeltgruppe 1

19 EUR
für Entgeltgruppe 2

19 EUR
für Entgeltgruppe 3

25 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
31-1112Fr16:00-17:30Gail S. Halvorsen Schule10.11.-23.02.Ingmar Gregorovius
35/ 49/ 75/ 93 €
35 EUR
für Entgeltgruppe 1

49 EUR
für Entgeltgruppe 2

75 EUR
für Entgeltgruppe 3

93 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
31-1115-xDi19:00-20:30FU-Sporthalle Lankwitz06.03.-17.04.Anja Frieber
20/ 31/ 31/ 41 €
20 EUR
für Entgeltgruppe 1

31 EUR
für Entgeltgruppe 2

31 EUR
für Entgeltgruppe 3

41 EUR
für Entgeltgruppe 4