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Yoga - Hatha
verantwortlich: Janine Wegner

Yoga als eine Jahrtausende alte Tradition besteht aus einem System von Körperübungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und mentalen Übungen (Meditation). Mit Hilfe von Yoga können Spannungen reduziert, Kraft aufgebaut, der Körper beweglich gehalten und der Atem gestärkt werden. Innere Kraftquellen werden mobilisiert. Yoga hilft, die Persönlichkeit zu entwickeln und ist ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit.

Anmerkung:

Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Anzahl der max. Teilnehmenden, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten).

Für Beschäftigte der Freien Universität:
Diese Kurse sind Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.

Bitte mitbringen:

  • ein Handtuch
  • bequeme Kleidung & ggf. warme Socken
  • bei Bedarf eigene Yogamatte und/oder Decke

Niveaustufen

EinsteigerInnen: Vorbereitende Übungen zur Körperwahrnehmung und Erlernen verschiedener Positionen, Atmung, Konzentration, Entspannung, Meditation.

EinsteigerInnen/Fortgeschrittene: Dieser Kurs richtet sich an AnfängerInnen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene, welche mit den Grundlagen des Hatha Yogas vertraut sind und bereits Kurserfahrung gesammelt haben. Bei diesem Kurs werden die Asanas intensiver geübt, fortgeschrittenere Übungen erlernt sowie Atem- und Entspannungstechniken vertieft.

Fortgeschrittene: Intensive Sonnengrüße und Variationen, Festigung differenzierter Asanas- und Körpertechnik, künstlerisch, ästhetische Gestaltung von Asanas, bewusster Formausdruck in den Asanas, Chakrenkunde, freie Atemschule sowie Übungen zur Entspannung, Konzentration und Sensibilisierung der Bewegung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2201EinsteigerInnenMo10:00-11:30Marshallstraße (Spiegelsaal)06.11.-19.02.Tanja Hoffmann
35/ 49/ 71/ 89 €
35 EUR
für Entgeltgruppe 1

49 EUR
für Entgeltgruppe 2

71 EUR
für Entgeltgruppe 3

89 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2203EinsteigerInnenMo16:00-17:30FU-Sportraum Takustraße23.10.-19.02.Jonas Plass
39/ 53/ 53/ 73 €
39 EUR
für Entgeltgruppe 1

53 EUR
für Entgeltgruppe 2

53 EUR
für Entgeltgruppe 3

73 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2205EinsteigerInnenDi20:00-21:30Shakti-Yogaloft24.10.-20.02.Frédéric Hartmann
68/ 86/ 86/ 105 €
68 EUR
für Entgeltgruppe 1

86 EUR
für Entgeltgruppe 2

86 EUR
für Entgeltgruppe 3

105 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2209EinsteigerInnenMi17:45-19:15Sita Tara25.10.-13.12.Sylvia Zeller
47/ 63/ 63/ 83 €
47 EUR
für Entgeltgruppe 1

63 EUR
für Entgeltgruppe 2

63 EUR
für Entgeltgruppe 3

83 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2211EinsteigerInnenMi18:00-19:30Nachbarschaftsheim JeverNeun (Bewegungsraum)01.11.-21.02.Sabine Gehler
58/ 75/ 75/ 96 €
58 EUR
für Entgeltgruppe 1

75 EUR
für Entgeltgruppe 2

75 EUR
für Entgeltgruppe 3

96 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2213EinsteigerInnenMi19:30-21:00Nachbarschaftsheim JeverNeun (Bewegungsraum)01.11.-21.02.Sabine Gehler
58/ 75/ 75/ 96 €
58 EUR
für Entgeltgruppe 1

75 EUR
für Entgeltgruppe 2

75 EUR
für Entgeltgruppe 3

96 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2216EinsteigerInnenDo16:00-17:30Gail S. Halvorsen Schule09.11.-02.02.Edith Telaar-Yohansyah
25/ 38/ 55/ 67 €
25 EUR
für Entgeltgruppe 1

38 EUR
für Entgeltgruppe 2

55 EUR
für Entgeltgruppe 3

67 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2218EinsteigerInnenMi17:45-19:15Sita Tara10.01.-21.02.Sylvia Zeller
42/ 57/ 57/ 76 €
42 EUR
für Entgeltgruppe 1

57 EUR
für Entgeltgruppe 2

57 EUR
für Entgeltgruppe 3

76 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2220EinsteigerInnen/ FortgeschritteneMi16:30-18:00Shakti-Yogaloft25.10.-21.02.Eva Maria Brandmayer
67/ 85/ 85/ 105 €
67 EUR
für Entgeltgruppe 1

85 EUR
für Entgeltgruppe 2

85 EUR
für Entgeltgruppe 3

105 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2221EinsteigerInnen/ FortgeschritteneDo17:30-19:00Gail S. Halvorsen Schule09.11.-02.02.Edith Telaar-Yohansyah
25/ 38/ 55/ 67 €
25 EUR
für Entgeltgruppe 1

38 EUR
für Entgeltgruppe 2

55 EUR
für Entgeltgruppe 3

67 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2231FortgeschritteneDi19:00-20:30AnandaBalance24.10.-20.02.Oliver Mack
78/ 96/ 96/ 113 €
78 EUR
für Entgeltgruppe 1

96 EUR
für Entgeltgruppe 2

96 EUR
für Entgeltgruppe 3

113 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung
40-2232FortgeschritteneMi18:00-19:30Shakti-Yogaloft25.10.-21.02.Eva Maria Brandmayer
67/ 85/ 85/ 105 €
67 EUR
für Entgeltgruppe 1

85 EUR
für Entgeltgruppe 2

85 EUR
für Entgeltgruppe 3

105 EUR
für Entgeltgruppe 4
keine Buchung

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2232-xEinsteigerInnenMo16:00-17:30FU-Sportraum Takustraße26.02.-16.04.Jonas Plass
18/ 28/ 28/ 37 €
18 EUR
für Entgeltgruppe 1

28 EUR
für Entgeltgruppe 2

28 EUR
für Entgeltgruppe 3

37 EUR
für Entgeltgruppe 4
40-2233-xEinsteigerInnenMo16:30-18:00Shakti-Yogaloft26.02.-16.04.Nicole Manon Lehmann
35/ 49/ 49/ 67 €
35 EUR
für Entgeltgruppe 1

49 EUR
für Entgeltgruppe 2

49 EUR
für Entgeltgruppe 3

67 EUR
für Entgeltgruppe 4
40-2234-xEinsteigerInnenMi17:45-19:15Sita Tara28.02.-18.04.Sylvia Zeller
47/ 63/ 63/ 83 €
47 EUR
für Entgeltgruppe 1

63 EUR
für Entgeltgruppe 2

63 EUR
für Entgeltgruppe 3

83 EUR
für Entgeltgruppe 4
40-2235-xEinsteigerInnenMi18:00-19:30Nachbarschaftsheim JeverNeun (Bewegungsraum)28.02.-18.04.Sabine Gehler
29/ 43/ 43/ 57 €
29 EUR
für Entgeltgruppe 1

43 EUR
für Entgeltgruppe 2

43 EUR
für Entgeltgruppe 3

57 EUR
für Entgeltgruppe 4
40-2236-xEinsteigerInnenMi19:30-21:00Nachbarschaftsheim JeverNeun (Bewegungsraum)28.02.-18.04.Sabine Gehler
29/ 43/ 43/ 57 €
29 EUR
für Entgeltgruppe 1

43 EUR
für Entgeltgruppe 2

43 EUR
für Entgeltgruppe 3

57 EUR
für Entgeltgruppe 4

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2238-xEinsteigerInnen/ FortgeschritteneMi16:30-18:00Shakti-Yogaloft28.02.-18.04.Eva Maria Brandmayer
35/ 49/ 49/ 67 €
35 EUR
für Entgeltgruppe 1

49 EUR
für Entgeltgruppe 2

49 EUR
für Entgeltgruppe 3

67 EUR
für Entgeltgruppe 4
40-2239-xEinsteigerInnen/ FortgeschritteneDo16:15-17:45Shakti-Yogaloft01.03.-19.04.Eva Maria Brandmayer
35/ 49/ 49/ 67 €
35 EUR
für Entgeltgruppe 1

49 EUR
für Entgeltgruppe 2

49 EUR
für Entgeltgruppe 3

67 EUR
für Entgeltgruppe 4