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Das Konditionstraining setzt sich aus Übungen wie Laufen, Springen und allgemeinem Ausdauertraining zusammen. Zudem beinhaltet das Programm Gymnastik- & Krafttrainingselemente und findet Unterstützung durch unterschiedlichste Musik. Auch das Rhythmusgefühl wird geschult, denn die Bewegungen sind u. U. auf die Musik abgestimmt. Aerobic-Übungen sind ebenso fester Bestandteil jeder Stunde wie Kräftigung und Dehnung. Die Übungen werden alleine, mit Geräten oder mit gegenseitiger Hilfestellung durchgeführt. Für einen gelungenen Stundenausklang werden am Ende des Kurses noch Dehn- und Entspannungsübungen angeleitet.
Ziel: Steigerung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination)
Anmerkung: Dieses Angebot ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte ein Handtuch für den Bodenteil mitbringen.
The fitness training consists of exercises such as running, jumping and general endurance training. The programme also includes gymnastics and strength training elements and is supported by a wide variety of music. The sense of rhythm is also trained, as the movements are coordinated with the music. Aerobic exercises are an integral part of every class, as are strengthening and stretching. The exercises are done alone, with equipment or with mutual assistance. Stretching and relaxation exercises are taught at the end of the class for a successful conclusion.
Aim: Increasing the conditional and coordinative skills (endurance, strength, flexibility, speed, koordination).
Remark: This offer is suitable for beginners as well as for advanced. Please bring a towel for the floor part.