Aufstehen ist das Onlineangebot des Hochschulsports, an dem ihr direkt nach dem Aufstehen bequem von zu Hause aus teilnehmen könnt. Wir bieten euch die Möglichkeit bietet an verschiedenen Fitnesskursen über Zoom teilzunehmen. Ihr habt die Wahl zwischen Shape und Mobility und Stretching Kursen. Die Kurse bieten euch einen schwungvollen Start in den Tag und sollen euren Körper direkt aktivieren.

Bauch Beine Po ist ein intensives "Problemzonen"-Training für die Beine, den Bauch, den Rücken und den Po, abgerundet durch einen Stretchingteil.

Bauch-Rücken-Training ist eine Variation des "klassischen" Bauch-Trainings mit dynamischen, aber auch statischen Elementen, ergänzt mit Übungen zur Stärkung des Rückens und Stabilisierung des Rumpfes. 

Body Workout - Dich erwartet eine abwechslungsreiche Kombi aus Seilspringen, leichten Dancemoves, B.B.P.-Übungen und Boxelementen. Mit guter, lauter, motivierender Musik wollen wir uns so richtig auspowern. (pausiert)

Body-Power ist das Workout mit dem Extra-Kick: eine Stunde intensives Training mit Langhanteln.
Da die Intensität durch verschiedene Gewichte individuell bestimmt werden kann, ist dieser Kurs für alle Levels geeignet.

Bollywood Fitness Bolly Fitness is a medium to high-intensity Dance Workout inspired by Bollywood emphasizing the culture of Indian states.

CrossFit - Du bist bereit beim Training alles zu geben und hast Spaß mit Gleichgesinnten gemeinsam zu schwitzen? Dann bist du hier genau richtig!

Dance Fitness - Hier wird Fitness mit möglichst vielen verschiedenen Tanzarten wie Zumba, Hip Hop, Ballett und Modern kombiniert. (pausiert)

Powerbauch - Frei nach dem Motto: "Der Ansatz von Waschbrettbauch ist bei jedem da - irgendwo" werden sämtliche Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur intensiv trainiert.

Powerfitness - Nach einer kurzen Aufwärmphase werden Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Das alles zu fetziger Musik, guter Laune und jeder Menge Spaß.

Zumba ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm.