Du suchst eine Sportart mit der du Balance, Koordination und Konzentration trainieren kannst, die gleichzeitig ein Ganzkörper-Workout darstellt, Spaß macht und mit der du voll im Trend bist?

Slacken (Slacklinen, Slackining) ist eine Trendsportart ähnlich dem Seiltanz, bei der man auf einem dehnbaren Kunstfaserband balanciert, das in der Regel zwischen zwei Bäumen gespannt ist. Dieses Band wird Slackline (engl. slack: lose, schlaff, entspannt; engl. line: Band) genannt, da es sich unter der Last des Slackliners dehnt, im Gegensatz zum starren Hochseil beim Seiltanz. Dadurch wackelt das Band stark und fordert beim Balancieren viel Koordination, also ein ökonomisches Zusammenspiel aller Muskeln. Der Körper muss sich auf der Line stabilisieren, wodurch Reflexe die Tiefenmuskulatur im Rumpf und den Beinen aktiveren. Die Stabilisierung des Rumpfes beugt Rückenschmerzen vor und wirkt sich positiv auf die Haltung aus und die Stabilisierung der Knie reduzieren die Gefahr von Knie- und Knöchelverletzungen. Zudem werden Knie- und Hüftgelenkt auf Dauer gekräftigt, da diese beim Stehen auf der Linie stets leicht gebeugt sein sollten sowie die Muskeln an Armen, Schultern und dem oberen Rücken, da die Hände zum Ausbalancieren in die Luft gehoben werden.

Es trainiert aber nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Konzentration. Slacklining wird auch als bewegte Meditation beschrieben, da man sich auf seine Atmung konzentrieren muss, um es von einem Ende zum anderen zu schaffen.

Dieses Training von Balance, Koordination und Konzentration eignet sich auch sehr gut als Ergänzung zum herkömmlichen Training von Gleichgewichtssportarten wie zum Beispiel Klettern, Skifahren, Kampfsport, Reiten, Voltigieren, Longboarding, Snowboarden, Surfen und so weiter.

Wir treffen uns zum Kurs draußen vor SP 1.