CrossFit
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Crossfit ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Wir trainieren mit funktionellen Bewegungen und legen Wert auf eine große Abwechslung, um eine breite und umfassende Fitness zu erreichen.

Wir werden im Kurs mit einer hohen Trainingsintensität arbeiten, die im Bereich HIIT einzuordnen ist (High Intensity Intervall Training).

Das wunderbare an unserer Sportart ist: Jeder kann mitmachen! Darin liegt die große Besonderheit im Crossfit. Das Training ist für jeden individuell angepasst, aber trotzdem für alle gleich. Wie geht das? Durch Skalierungen. So nennen wir das, wenn Übungen und Belastungen angepasst und verändert werden, so dass jeder den optimalen Trainingsreiz erfährt. Somit können Anfänger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen, Alt und Jung, alle zusammen trainieren!

Es geht darum sich weiterzuentwickeln, besser, ausdauernder und stärker zu werden. Alles auf einem individuellen Niveau nach dem Motto „Beat yourself“.

Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass wir uns zu Beginn gemeinsam aufwärmen. Anschließend werden wir einen ersten Trainingsschwerpunkt legen, der von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert. Mal werden wir uns um einen Anteil Krafttraining kümmern, mal um Beweglichkeit, mal um das Techniktraining. Anschließend folgt das Workout of the Day, bei dem die Ausdauer einen größeren Anteil bekommt, ihr richtig ins Schwitzen kommt und euch auspowern könnt.

Weitere Infos erhaltet ihr auch unter www.crossfit-paderborn.de oder auf Instagram (https://www.instagram.com/crossfitpaderborn/?hl=de)

Beide Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Doppelbuchungen (also beide Termine/Kurse zu buchen) ist ebenfalls möglich.

Wir sehen uns in der Box und freuen uns auf euch!

 

Crossfit is a mix of strength, endurance and flexibility training. We train with functional movements and value great variety in order to achieve broad and comprehensive fitness.
 
In the course we will work with a high training intensity, which can be classified in the area of ​​HIIT (High Intensity Interval Training).
 
The wonderful thing about our sport is that everyone can take part! This is what makes CrossFit so unique. The training is tailored to each individual, but is still the same for everyone.
 
How does it work? Through scaling. That's what we call it when exercises and loads are adapted and changed so that everyone experiences the optimal training stimulus. This means that beginners and advanced users, men and women, old and young, can all train together!
 
It's about developing further, becoming better, more persistent and stronger. Everyone competes on an individual level according to the motto “Beat yourself”.
 
Our courses are structured in such a way that we warm up together at the beginning. We will then set an initial training focus, which varies from training session to training session. Sometimes we will focus on strength training, sometimes on mobility, sometimes on technique training. This is followed by the workout of the day, in which endurance plays a larger role, you really work up a sweat and can work off some energy.
 
 
You can also find further information at www.crossfit-paderborn.de or on Instagram (https://www.instagram.com/crossfitpaderborn/?hl=de)
 
Both courses are suitable for both beginners and advanced learners. Double bookings (i.e. booking both dates/courses) are also possible.
We look forward to seeing you!
  

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
300801Mo14:50-15:50CF Box08.04.-08.07.Empowering Future GmbH/CrossFit Christina Zobe
35/ 35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni
300803Mi19:30-20:30CF Box10.04.-10.07.Empowering Future GmbH/CrossFit Christina Zobe
35/ 35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni
300804Fr09:20-10:20CF Box12.04.-12.07.Empowering Future GmbH/CrossFit Christina Zobe
35/ 35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni