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Runde Sache!

CrossFit
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CrossFit (Ursprung in den Vereinigten Staaten) ist eine Kombination von Elementen und Bewegungen aus dem Gewichtheben, dem Turnen sowie dem Ausdauersport, mit dem Ziel, eine Vielzahl von Trainingseinheiten zu bewältigen, die sowohl körperlich als auch mental anspruchsvoll sind. Diese Kombination der Übungen wird ständig variiert, so dass täglich ein anderes Workout zur Verfügung steht. Jedes WOD – Workout of the day (die tägliche Trainingseinheit) – wird mit höchster Intensität ausgeführt, um die beste Effizienz und Effektivität zu erreichen. So wird CrossFit nie langweilig oder einseitig. Es dient der Verbesserung der Ausdauer des Kreislaufsystems, der allgemeinen Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Ausdauer, des Gleichgewichts, der Zielgenauigkeit und Beweglichkeit. Um das zu erreichen, baut CrossFit auf den folgenden 9 grundlegenden Bewegungen auf:

 

 

  • Kniebeuge
  • Frontkniebeuge
  • Überkopf-Kniebeuge
  • Schulterdrücken
  • Push Press
  • Push Jerk
  • Kreuzheben
  • Sumo-Deadlift-High Pull
  • Medicine ball-Clean

 


 

Eine Trainingseinheit findet dabei in Kleingruppen von max. 15 Personen statt, was den Trainern letztlich erlaubt, individuell auf die Athleten einzugehen, um eine hohe Qualität sicherzustellen.

Der Kurs bietet Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen einen gelungenen Einstieg in die anspruchsvolle Sportart CrossFit. Wenn ihr Lust habt gemeinsam mit netten Leuten zu schwitzen und euch gegenseitig auf ein neues Level zu bringen, dann seid ihr bei uns genau richtig und solltet euch diese einmalige Gelegenheit nicht entgehen lassen.

Weitere Infos erhaltet ihr auf www.crossfit-paderborn.de und auf facebook www.facebook.com/athletiktrainingpaderborn.

 

Doppelbuchungen der Kurse für beide Termine sind ebenfalls möglich! Wir sehen uns auf der Trainingsfläche!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
495001FortgeschritteneDi17:00-18:00CF Box09.10.-28.01.Benedict Regenstein
78/ 78/ 78/ -- €
78 EUR
für Studierende

78 EUR
für Beschäftigte

78 EUR
für Alumni
495002AnfängerDo16:00-17:00CF Box09.10.-28.01.Benedict Regenstein
84/ 84/ 84/ -- €
84 EUR
für Studierende

84 EUR
für Beschäftigte

84 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft