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CrossFit
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Crossfit ist eine Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Wir trainieren mit funktionellen Bewegungen und legen Wert auf eine große Abwechslung, um eine breite und umfassende Fitness zu erreichen.

Wir werden im Kurs mit einer hohen Trainingsintensität arbeiten, die im Bereich HIIT einzuordnen ist (High Intensity Intervall Training).

Das wunderbare an unserer Sportart ist: Jeder kann mitmachen! Darin liegt die große Besonderheit im Crossfit. Das Training ist für jeden individuell angepasst, aber trotzdem für alle gleich. Wie geht das? Durch Skalierungen. So nennen wir das, wenn Übungen und Belastungen angepasst und verändert werden, so dass jeder den optimalen Trainingsreiz erfährt. Somit können Anfänger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen, Alt und Jung, alle zusammen trainieren!

Es geht darum sich weiterzuentwickeln, besser, ausdauernder und stärker zu werden. Alles auf einem individuellen Niveau nach dem Motto „Beat yourself“.

Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass wir uns zu Beginn gemeinsam aufwärmen. Anschließend werden wir einen ersten Trainingsschwerpunkt legen, der von Trainingseinheit zu Trainingseinheit variiert. Mal werden wir uns um einen Anteil Krafttraining kümmern, mal um Beweglichkeit, mal um das Techniktraining. Anschließend folgt das Workout of the Day, bei dem die Ausdauer einen größeren Anteil bekommt, ihr richtig ins Schwitzen kommt und euch auspowern könnt.

Weitere Infos erhaltet ihr auch unter www.crossfit-paderborn.de oder auf Instagram (https://www.instagram.com/crossfitpaderborn/?hl=de)

Beide Kurse sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Doppelbuchungen (also beide Termine/Kurse zu buchen) ist ebenfalls möglich.

Wir sehen uns in der Box und freuen uns auf euch!

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
495001Mi19:30-20:30CF Box13.10.-26.01.Empowering Future GmbH/CrossFit Christina Zobe
72/ 72/ 72/ -- €
72 EUR
für Studierende

72 EUR
für Beschäftigte

72 EUR
für Alumni
ab 04.10., 08:00
495002Fr09:20-10:20CF Box15.10.-28.01.Empowering Future GmbH/CrossFit Christina Zobe
67/ 67/ 67/ -- €
67 EUR
für Studierende

67 EUR
für Beschäftigte

67 EUR
für Alumni
ab 04.10., 08:00

Die Universität der Informationsgesellschaft