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Runde Sache!

Yoga
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YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!

Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.

Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens

 


 

Kurs Voraussetzungen Kursinhalt
Grundkurs  - In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen.
Aufbaukurs   Grundkenntnisse

Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen).

 

HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640102(Hatha) GrundkursMo17:00-18:00GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Mona Kuhr
25/ 25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni
640104(Hatha) GrundkursMi07:15-08:30GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Stefanie Kraus
29/ 29/ 29/ -- €
29 EUR
für Studierende

29 EUR
für Beschäftigte

29 EUR
für Alumni
640105(Hatha) GrundkursMi18:00-19:30GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Stefanie Kraus
35/ 35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni
640108(Hatha) GrundkursFr12:30-13:45GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Manuela Lippold
31/ 31/ 31/ -- €
31 EUR
für Studierende

31 EUR
für Beschäftigte

31 EUR
für Alumni
640203(Hatha) AufbaukursMo20:30-22:00GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Liane Velten
38/ 38/ 38/ 76 €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

76 EUR
für Externe
640204(Hatha) AufbaukursMi19:30-21:00GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Stefanie Kraus
35/ 35/ 35/ -- €
35 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Alumni

Fortgeschritten-Kurs Voraussetzung: die Beherrschung des Sonnengrußes

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640301(Hatha) FortgeschrittenMo18:00-19:00GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Mona Kuhr
25/ 25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni
640302(Hatha) FortgeschrittenFr17:00-18:30GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Frieda Henkenius
38/ 38/ 38/ -- €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

Im Yoga-Rückenkurs lernen wir erste Körperübungen und damit einhergehend unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern. Durch die Übungen arbeiten wir nachhaltig an unserer Aufrichtung.
Yoga ist die Einheit von Körper, Atem und Geist, und so lernen wir uns mit dem Atemrhythmus in dynamischen Übungen und kleineren Flows wie dem Sonnengruß zu bewegen, mit Atemlenkungen in statischen Übungen zu arbeiten und leichte Atemübungen zur Einstimmung und Ausklang der Stunde.
Die meisten Rückenbeschwerden sind stressbedingt, und außer entspannenden Körper- und Atemübungen lernen wir deswegen Tiefenentspannungstechniken wie Yoga Nidra, um die Übungen zum Schluss der Stunde nachwirken lassen zu können und entspannt und mit neuer Energie in den Abend zu starten.
Der Rückenkurs ergänzt klassische Yogaübungen mit weiteren Techniken und nutzt dabei auch Hilfsmittel. Es können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640401RückenkursMo19:00-20:30GymRaum Gebäude SP 109.10.-28.01.Liane Velten
38/ 38/ 38/ -- €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft