Achtung:

Sie haben Javascript deaktiviert!
Sie haben versucht eine Funktion zu nutzen, die nur mit Javascript möglich ist. Um sämtliche Funktionalitäten unserer Internetseite zu nutzen, aktivieren Sie bitte Javascript in Ihrem Browser.

Schlag zurück! Bildinformationen anzeigen
Läuft! Bildinformationen anzeigen
Runde Sache! Bildinformationen anzeigen

Schlag zurück!

Läuft!

Runde Sache!

Yoga
verantwortlich:

  ?

YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!

Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.

Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens

 


 

Kurs Voraussetzungen Kursinhalt
Grundkurs  - In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen.
Aufbaukurs   Grundkenntnisse

Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen).

 

HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640203(Hatha) AufbaukursMi20:30-22:00GymRaum Gebäude SP 123.07.-07.10.Liane Velten
27/ 27/ 27/ 54 €
27 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Alumni

54 EUR
für Externe

 

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil - das verrät schon der Name: Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie", "Stärke".  Fließende, dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung folgende, Bewegungen des Vinyasa Yoga werden mit kräftigenden Elementen verbunden, die das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur stärken. Durch die immer komplexer werdenden Übungen werden zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult. Die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit immer fließender und variationsreicher. Spiritualität und Meditation nehmen bei diesem Yoga Stil eine untergeordnete Rolle ein, wogegen die Stärkung des Körpers im Vordergrund steht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640303Vinyasa Power YogaDi16:00-17:00Mattenraum/Seminarraum SP2.0.22723.07.-16.09.Laura Süßner
14/ 14/ 14/ -- €
14 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

14 EUR
für Alumni
abgelaufen
640304Vinyasa Power Yoga FortgeschrittenDi17:00-18:00Mattenraum/Seminarraum SP2.0.22723.07.-16.09.Laura Süßner
14/ 14/ 14/ 28 €
14 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

14 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe
abgelaufen

 

Im Yoga-Rückenkurs lernen wir erste Körperübungen und damit einhergehend unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern. Durch die Übungen arbeiten wir nachhaltig an unserer Aufrichtung.
Yoga ist die Einheit von Körper, Atem und Geist, und so lernen wir uns mit dem Atemrhythmus in dynamischen Übungen und kleineren Flows wie dem Sonnengruß zu bewegen, mit Atemlenkungen in statischen Übungen zu arbeiten und leichte Atemübungen zur Einstimmung und Ausklang der Stunde.
Die meisten Rückenbeschwerden sind stressbedingt, und außer entspannenden Körper- und Atemübungen lernen wir deswegen Tiefenentspannungstechniken wie Yoga Nidra, um die Übungen zum Schluss der Stunde nachwirken lassen zu können und entspannt und mit neuer Energie in den Abend zu starten.
Der Rückenkurs ergänzt klassische Yogaübungen mit weiteren Techniken und nutzt dabei auch Hilfsmittel. Es können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640401RückenkursMo19:15-20:45GymRaum Gebäude SP 123.07.-07.10.Liane Velten
30/ 30/ 30/ 60 €
30 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Alumni

60 EUR
für Externe
640402RückenkursMo20:00-21:00Mattenraum/Seminarraum SP2.0.22713.08.-07.10.Nadia Friesenhan
14/ 14/ 14/ 28 €
14 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

14 EUR
für Alumni

28 EUR
für Externe

 

Yin Yoga mit MFR (Myofascial Release) - Tiefe Regeneration für die Faszien.
Yin Yoga wurde als Ausgleich zu stark dynamischen (Yang-)Yoga-Arten entwickelt.
Die Posititionen werden eingenommen und dann passiv drei bis fünf Minuten gehalten. Hierbei helfen Yogablöcke, Gurte, Kissen und Decken.
Durch die lange Dehnung erhält das Bindegewebe (die Faszien) Impulse zur Regeneration, und wir können beobachten, was in unserem Körper und Geist noch aktiv ist.
Hierdurch setzt auch Entspannung und geistige Regeneration ein.
Wir ergänzen die Yin Yoga-Übungen durch Myofasial Release-Techniken, um beispielsweise Myofasziale Triggerpunkte aufzulösen. Hierbei nutzen wir Blöcke, Bälle, und ggfs. Faszienrollen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
840106- Yin Yoga mit MFR (Myofascial Release)Mo20:45-22:00GymRaum Gebäude SP 123.07.-07.10.Liane Velten
25/ 25/ 25/ 50 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

50 EUR
für Externe

Die Universität der Informationsgesellschaft