In allen Präsenzkursen des Hochschulsports gilt die 3-G Regel analog zu den Vorgaben der Universität Paderborn für Lehrveranstaltungen. In den Gebäuden der Universität gelten die AHA-Regeln sowie Maskenpflicht. Auf der Sportfläche/während des Sports ist keine Maske zu tragen.
In all courses hold in presence the 3-G rule is obligatory analog to the specifications by the University of Paderborn concerning courses. In all buildings the AHA-rules are in force and wearing a mask is obligatory. While on the sports ground/while exercising wearing a mask is not required.
YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!
Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.
Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens
| Kurs | Voraussetzungen | Kursinhalt |
| Grundkurs | - | In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen. |
| Aufbaukurs | Grundkenntnisse | Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen). |
HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.
Yoga Flow
Dieser Kurs besteht aus fließenden Sequenzen und ist perfekt für dich, wenn Yoga noch neu für Dich ist und Du Freude an Bewegung hast.
Wir verbinden Atem mit Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt.
Yoga Power Flow
Dieser Kurs ist etwas kraftvoller als der Yoga Flow Kurs und besteht aus dynamischen Sequenzen. Er ist perfekt für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung gesammelt hast, eine fließende, kraftvolle Yogapraxis magst und Freude an Bewegung hast. Teilweise spielen wir mit vermeintlich schwierigen und komplexen Haltungen.
Wir verbinden dabei die Atmung mit der Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt.
