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Runde Sache!

Yoga
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YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!

Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.

Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens

 


 

Kurs Voraussetzungen Kursinhalt
Grundkurs  - In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen.
Aufbaukurs   Grundkenntnisse

Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen).

 

HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640105(Hatha) GrundkursMi18:00-19:30GymRaum Gebäude SP 105.02.-01.04.Stefanie Kraus
22/ 22/ 22/ -- €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni
640203(Hatha) AufbaukursMo20:30-22:00GymRaum Gebäude SP 105.02.-01.04.Liane Velten
22/ 22/ 22/ 44 €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni

44 EUR
für Externe

Fortgeschritten-Kurs Voraussetzung: die Beherrschung des Sonnengrußes

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640301(Hatha) FortgeschrittenMo17:00-18:00GymRaum Gebäude SP 105.02.-01.04.Mona Kuhr
14/ 14/ 14/ -- €
14 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

14 EUR
für Alumni
640302(Hatha) FortgeschrittenMi19:30-21:00GymRaum Gebäude SP 105.02.-01.04.Stefanie Kraus
22/ 22/ 22/ 44 €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni

44 EUR
für Externe

 

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil - das verrät schon der Name: Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie", "Stärke".  Fließende, dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung folgende, Bewegungen des Vinyasa Yoga werden mit kräftigenden Elementen verbunden, die das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur stärken. Durch die immer komplexer werdenden Übungen werden zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult. Die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit immer fließender und variationsreicher. Spiritualität und Meditation nehmen bei diesem Yoga Stil eine untergeordnete Rolle ein, wogegen die Stärkung des Körpers im Vordergrund steht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640303Vinyasa Power YogaMo16:00-17:00GymRaum Gebäude SP 105.02.-19.03.Laura Süßner
13/ 13/ 13/ -- €
13 EUR
für Studierende

13 EUR
für Beschäftigte

13 EUR
für Alumni

 

Im Yoga-Rückenkurs lernen wir erste Körperübungen und damit einhergehend unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern. Durch die Übungen arbeiten wir nachhaltig an unserer Aufrichtung.
Yoga ist die Einheit von Körper, Atem und Geist, und so lernen wir uns mit dem Atemrhythmus in dynamischen Übungen und kleineren Flows wie dem Sonnengruß zu bewegen, mit Atemlenkungen in statischen Übungen zu arbeiten und leichte Atemübungen zur Einstimmung und Ausklang der Stunde.
Die meisten Rückenbeschwerden sind stressbedingt, und außer entspannenden Körper- und Atemübungen lernen wir deswegen Tiefenentspannungstechniken wie Yoga Nidra, um die Übungen zum Schluss der Stunde nachwirken lassen zu können und entspannt und mit neuer Energie in den Abend zu starten.
Der Rückenkurs ergänzt klassische Yogaübungen mit weiteren Techniken und nutzt dabei auch Hilfsmittel. Es können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640401RückenkursMo19:00-20:30GymRaum Gebäude SP 105.02.-01.04.Liane Velten
22/ 22/ 22/ -- €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft