YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!
Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.
Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens
| Kurs | Kursinhalt |
| Hatha Grundkurs | In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen. |
| Hatha Fortgeschrittene | Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen). |
| Yoga Flow | Dieser Kurs besteht aus Vinyasa Sequenzen und ist perfekt für dich, wenn du bereits etwas Yogaerfahrung gesammelt hast und deine Praxis weiter vertiefen möchtest, eine fließende Yogapraxis magst und Freude an Bewegung hast.
Wir verbinden dabei die Atmung mit der Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt. |
| Yoga Power Flow | Dieser Kurs besteht aus dynamischen Vinyasa Sequenzen und ist perfekt für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung gesammelt hast, eine fließende, kraftvolle Yogapraxis magst und Freude an Bewegung hast.
Wir verbinden dabei die Atmung mit der Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt. |
| Ashtanga (in English) | This course will introduce the foundations of the Ashtanga "Primary Series" which includes the sun salutations, standing poses, seated poses, and closing sequence (inversions). The option to simplify a difficult pose will always be given. Deep breathing and focus during the practice is highly emphasized in Ashtanga, in order to go beyond physical exercises and experience a moving meditation. |
Das brauchst du: Für die Kurse solltest du in jedem Fall eine Yoga-/Gymnastik-Matte besitzen. Blöcke oder Gurte erleichtern immer deine Praxis (alternativ auch ein dickes Buch anstelle eines Blocks und als Gurt tut's auch der Bademantelgürtel).
