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Yoga
verantwortlich:

YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!

Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.

Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens

 


 

Kurs Voraussetzungen Kursinhalt
Grundkurs  - In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen.
Aufbaukurs   Grundkenntnisse

Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen).

 

HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640101(Hatha) GrundkursMi21:00-22:00Tanzsaal Gebäude SP208.10.-27.01.Nadia Friesenhan
16/ 16/ 16/ -- €
16 EUR
für Studierende

16 EUR
für Beschäftigte

16 EUR
für Alumni
640102(Hatha) GrundkursFr18:15-19:30GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Manuela Lippold
22/ 22/ 22/ -- €
22 EUR
für Studierende

22 EUR
für Beschäftigte

22 EUR
für Alumni
640103(Hatha) AufbaukursMo20:30-22:00GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Liane Velten
38/ 38/ 38/ -- €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640201Vinyasa Yoga (Anfänger)Mi18:00-19:30GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Stefanie Kraus
38/ 38/ 38/ -- €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni
640202Vinyasa Yoga (Fortgeschrittene)Mi19:30-21:00GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Stefanie Kraus
19/ 19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Beschäftigte

19 EUR
für Alumni

Vinyasa Power Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil - das verrät schon der Name: Der englische Begriff Power bedeutet "Kraft", "Macht", "Energie", "Stärke".  Fließende, dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung folgende, Bewegungen des Vinyasa Yoga werden mit kräftigenden Elementen verbunden, die das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur stärken. Durch die immer komplexer werdenden Übungen werden zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult. Die Bewegungsabläufe werden mit der Zeit immer fließender und variationsreicher. Spiritualität und Meditation nehmen bei diesem Yoga Stil eine untergeordnete Rolle ein, wogegen die Stärkung des Körpers im Vordergrund steht.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640203Vinyasa Power Yoga (Anfänger)Mi16:00-17:00GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Laura Süßner
25/ 25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni
640204Vinyasa Power Yoga (Fortgeschrittene)Mi17:00-18:00GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Laura Süßner
25/ 25/ 25/ -- €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Alumni

Im Yoga-Rückenkurs lernen wir erste Körperübungen und damit einhergehend unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern. Durch die Übungen arbeiten wir nachhaltig an unserer Aufrichtung.
Yoga ist die Einheit von Körper, Atem und Geist, und so lernen wir uns mit dem Atemrhythmus in dynamischen Übungen und kleineren Flows wie dem Sonnengruß zu bewegen, mit Atemlenkungen in statischen Übungen zu arbeiten und leichte Atemübungen zur Einstimmung und Ausklang der Stunde.
Die meisten Rückenbeschwerden sind stressbedingt, und außer entspannenden Körper- und Atemübungen lernen wir deswegen Tiefenentspannungstechniken wie Yoga Nidra, um die Übungen zum Schluss der Stunde nachwirken lassen zu können und entspannt und mit neuer Energie in den Abend zu starten.
Der Rückenkurs ergänzt klassische Yogaübungen mit weiteren Techniken und nutzt dabei auch Hilfsmittel. Es können Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640401RückenkursMo19:00-20:30GymRaum Gebäude SP 108.10.-27.01.Liane Velten
38/ 38/ 38/ -- €
38 EUR
für Studierende

38 EUR
für Beschäftigte

38 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft