YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!
Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.
Die Übungen um einen klaren und ruhigen Geist zu erlangen wurden vor über 5000 Jahren von Weisen in Indien entwickelt und später im Yoga-Sutra vom Weisen Patajali niedergeschrieben.
Intermediate Flow: Perfekt für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Yoga haben. Dieser Kurs bietet einen energetisierenden, klassischen Yoga-Flow, der den gesamten Körper stärkt und dehnt, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer aufbaut und meditative Techniken nutzt, um den Geist zu beruhigen.
Yin Yoga: Yin ist eine Art von Yoga, bei der wir eine Dehnung mehrere Minuten lang halten. Die Technik besteht darin, auf das tiefere Bindegewebe im Muskel zuzugreifen, um Flexibilität und Beweglichkeit aufzubauen sowie die Körperhaltung, den Vagustonus und sogar den Schlaf zu verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf tiefer Atmung und Meditation, was den Stresslevel senkt.
HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken mitbringen.
YOGA - fit and relaxed with full power through the semester!
Experience the world of yoga. With the help of various physical exercises, you work gently and sustainably on maintaining and restoring natural mobility and resilience.
The exercises to achieve a clear and calm mind were developed by sages in India over 5,000 years ago and were later written down in the Yoga Sutra by the sage Patajali.
Intermediate Flow: Perfect for those who have prior experience with yoga. This class delivers an energizing, classic yoga flow that strengthens and lengthens the entire body, builds balance, flexibility, and stamina, as well as utilizing meditative techniques to ease the mind.
Yin Yoga: Yin is a type of yoga practice in which we hold a stretch for several minutes, the technique is to access the deeper connective tissue in the muscle in order to build flexibility and mobility, as well as improve posture, vagal tone, and even sleep. There is an emphasis on deep breathing and meditation, which reduces stress levels.
NOTE: Please bring comfortable sports clothing and warm socks.
