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Yoga
verantwortlich:

In allen Präsenzkursen des Hochschulsports gilt die 3-G Regel analog zu den Vorgaben der Universität Paderborn für Lehrveranstaltungen. In den Gebäuden der Universität gelten die AHA-Regeln sowie Maskenpflicht. Auf der Sportfläche/während des Sports ist keine Maske zu tragen.

In all courses hold in presence the 3-G rule is obligatory analog to the specifications by the University of Paderborn concerning courses. In all buildings the AHA-rules are in force and wearing a mask is obligatory. While on the sports ground/while exercising wearing a mask is not required.

YOGA - fit und entspannt mit voller Power durch das Semester!

Erlebe die Welt des Yoga. Mit Hilfe verschiedener Körperübungen arbeitest du sanft und nachhaltig an der Erhaltung und Wiederherstellung der natürlichen Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit.

Weitere nachweisbare Erfolge sind:
- Verbesserung der Körperhaltung und Ausstrahlung
- Wohltuende, anhaltende Entspannung
- Aufladung mit neuer Energie und Kraft
- Stärkung positiven Denkens

 


 

Kurs Voraussetzungen Kursinhalt
Grundkurs - In diesem Kurs lernst du die ersten Schritte zum Yoga auf sanfte Art in Kombination mit Atem- und Entspannungsübungen.
Aufbaukurs Grundkenntnisse

Vertiefung der gelernten Asanas (Körperübungen).

 

HINWEIS: Bitte bequeme Sportkleidung und warme Socken sowie eine Wolldecke mitbringen.

 

Yoga Flow 

Dieser Kurs besteht aus fließenden Sequenzen und ist perfekt für dich, wenn Yoga noch neu für Dich ist und Du Freude an Bewegung hast.
Wir verbinden Atem mit Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt.

 

Yoga Power Flow  

Dieser Kurs ist etwas kraftvoller als der Yoga Flow Kurs und besteht aus dynamischen Sequenzen. Er ist perfekt für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung gesammelt hast, eine fließende, kraftvolle Yogapraxis magst und Freude an Bewegung hast. Teilweise spielen wir mit vermeintlich schwierigen und komplexen Haltungen.
Wir verbinden dabei die Atmung mit der Bewegung, sodass ein meditativer Fluss entsteht, der den Körper kräftigt und mobilisiert und den Geist beruhigt.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640100HathaDi16:00-17:30Tanzsaal Gebäude SP212.10.-25.01.Nadia Friesenhan
36/ 36/ 36/ -- €
36 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Alumni
640101Hatha - EnglischMo21:00-22:00Tanzsaal Gebäude SP211.10.-24.01.Atash Sanajian
23/ 23/ 23/ -- €
23 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni
640102Hatha - EnglischDo17:00-18:00Tanzsaal Gebäude SP214.10.-27.01.Atash Sanajian
23/ 23/ 23/ -- €
23 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni
640103HathaDi19:00-20:00GymRaum Gebäude SP 126.10.-25.01.Bayarmaa Lkhagvasuren
21/ 21/ 21/ -- €
21 EUR
für Studierende

21 EUR
für Beschäftigte

21 EUR
für Alumni
640104HathaDo18:00-19:00GymRaum Gebäude SP 128.10.-27.01.Bayarmaa Lkhagvasuren
19/ 19/ 19/ -- €
19 EUR
für Studierende

19 EUR
für Beschäftigte

19 EUR
für Alumni

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640201Vinyasa Yoga Anfänger mit VorkenntnissenMo09:30-10:30Onlinekurs11.10.-24.01.Stefanie Mühlbächer
15/ 15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Alumni

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
640202Flow AnfängerMi17:30-18:30Onlinekurs13.10.-26.01.Julia Schönlau
15/ 15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Alumni
640203Power Flow FortgeschritteneMi18:45-19:45Onlinekurs13.10.-26.01.Julia Schönlau
15/ 15/ 15/ -- €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft