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Schlag zurück!

Läuft!

Runde Sache!

- Gesundheit auf einen Blick
verantwortlich:

    


Im Entspannungskurs werden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Fantasiereisen und bei Bedarf weitere Entspannungstechniken gezeigt und zusammen durchgeführt. (pausiert)

Verschiedene Möglichkeiten habt ihr beim Lauftreff:
Ob ihr als Einsteiger laufen oder beim Trimm Dich-Kurs mitmachen möchtet, es ist ganz euch überlassen.

Beim Pilates werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Neben besserer Beweglichkeit und einem kräftigen und schlanken Muskelaufbau, werden Haltungsschwächen nachhaltig korrigiert und Rückenbeschwerden wird nachhaltig und effektiv vorgebeugt. (pausiert)

Die Übungen von Qigong beruhigen den Geist, verbessern die Konzentration und trainieren die Bewegungskoordination.

RückenFit zeigt aktuelle Trends im Bereich Rücken-/Wirbelsäulentraining. (pausiert)

TaijiQuan mobilisiert die körpereigenen Abwehrkräfte, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und stabilisiert die Konstitution. Mit Hilfe der Yang Stil Form mit 38 Bewegungen von Yang Cheng Fu werden die Grundprinzipien des Tai Chi Chuan erlernt.

Wirbelsäulengymnastik - Die Ausgleichsgymnastik zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. So können Sie Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen, Verspannungen lösen, die Beweglichkeit verbessern und ein gutes Körpergefühl entwickeln.

(Hatha-)Yoga wirkt positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden. Es verleiht Beweglichkeit, entspannt die Muskulatur und beruhigt die Nerven. Klare Gedanken, innere Ruhe, Harmonie, damit verbindet man die fernöstlichen Übungen. Doch Yoga kann noch viel mehr. Alle Übungen haben einen zusätzlichen Nutzen: Körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Yoga (Integrales-Yoga) Aufbaukurs: Hier werden verschiedene Yogastile verbunden um eine Balance zwischen herausforderner Anspannung und wohltuender Entspannung zu finden. In diesem Kurs werdet ihr auch individuell gefördert und auf eurem Yoga-Weg begleitet. (pausiert)

 

Die Universität der Informationsgesellschaft