Pilates
verantwortlich:
Ganzkörper-Training für Kraft, Flexibilität und Haltung stärkt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert Haltung sowie Bewegungskoordination. Beim Training werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Neben besserer Beweglichkeit und einem kräftigen und schlanken Muskelaufbau, werden Haltungsschwächen nachhaltig korrigiert sowie Rückenbeschwerden dauerhaft und effektiv vorgebeugt. Zentral ist das Training nach den Pilates-Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen. 
 
 
 
 
 
Full-body training for strength, flexibility and posture strengthens the deeper core muscles and improves posture and coordination. The training focuses in particular on strengthening and stabilising the deep abdominal and back muscles. In addition to improved mobility and strong, lean muscle development, poor posture is corrected in the long term and back problems are prevented permanently and effectively. The training is based on the Pilates principles: concentration, control, centring, breathing, precision and flowing movements. 

 

 

 

Nr.No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
301501Pilates Di17:00-18:30GymRaum Gebäude SP 117.02.-31.03.Kseniia Yerokhina16/ 16/ 16/ 32 €
16 €
für Studierende
16 €
für Beschäftigte
16 €
für Alumni
32 €
für Externe
301502Pilates VormittagsMi10:30-12:00GymRaum Gebäude SP 118.02.-01.04.Kseniia Yerokhina16/ 16/ 16/ 32 €
16 €
für Studierende
16 €
für Beschäftigte
16 €
für Alumni
32 €
für Externe

Pilates für starken Rücken – beweglicher Körper
Ein abwechslungsreiches Rückentraining zur Kräftigung, Mobilisierung und Entlastung der Rumpfmuskulatur. Mit Übungen aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Yoga, Faszientraining, Muskelaufbau sowie Mobilitäts- und Stretchingelementen verbessern wir die Haltung, stabilisieren die Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Ideal für alle, die viel sitzen oder ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

 

Nr.No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
301503Pilates / für starken Rücken - beweglicher KörperDo17:00-18:00GymRaum Gebäude SP 119.02.-26.03.Sabine Gockel12/ 12/ 12/ 24 €
12 €
für Studierende
12 €
für Beschäftigte
12 €
für Alumni
24 €
für Externe