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Pilates
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In allen Präsenzkursen des Hochschulsports gilt die 3-G Regel analog zu den Vorgaben der Universität Paderborn für Lehrveranstaltungen. In den Gebäuden der Universität gelten die AHA-Regeln sowie Maskenpflicht. Auf der Sportfläche/während des Sports ist keine Maske zu tragen.

In all courses hold in presence the 3-G rule is obligatory analog to the specifications by the University of Paderborn concerning courses. In all buildings the AHA-rules are in force and wearing a mask is obligatory. While on the sports ground/while exercising wearing a mask is not required.

Bereits vor 80 Jahren wurde dieses außergewöhnliche Trainingssystem von dem Deutschen Joseph H. Pilates in New York entwickelt. Das effektive Allroundprogramm findet mittlerweile weltweit Beachtung. Zahlreiche Tänzer und Sportler schwören auf diese Methode. Beim Pilates Training werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Neben besserer Beweglichkeit und einem kräftigen und schlanken Muskelaufbau, werden Haltungsschwächen nachhaltig korrigiert sowie Rückenbeschwerden dauerhaft und effektiv vorgebeugt.

Pilates is offered to be done on mat, for low-impact flexibility, muscular strength and endurance movements and is for proper physical alignment.  Pilates is useful for sports and exercise recovery. By practicing Pilates regularly, you can achieve a number of health benefits, for example, improving core strength and stability, posture and balance, flexibility, and preventing back pain and even help to treat it.

 

Online Kurs! Der Kurs startet am 19.10.!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
635002Di18:15-19:15Onlinekurs19.10.-25.01.Sabine Gockel
23/ 23/ 23/ -- €
23 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
635003- EnglischMo20:00-21:00Tanzsaal Gebäude SP211.10.-24.01.Atash Sanajian
23/ 23/ 23/ -- €
23 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni
635006- EnglischDo16:00-17:00Tanzsaal Gebäude SP214.10.-27.01.Atash Sanajian
23/ 23/ 23/ -- €
23 EUR
für Studierende

23 EUR
für Beschäftigte

23 EUR
für Alumni

Die Universität der Informationsgesellschaft