Schwimmen ist für alle Altersgruppen gesund und mobilisierend!
Erklärung für die Kurse:
Schwimmtechnik
- Voraussetzung: Schwimmen können
- Kursinhalte: Erlernen grundlegender schwimmerischer Fertigkeiten. Einführung in die verschiedenen Schwimmtechniken für alle Freunde des nassen Elements, die gern etwas Neues erlernen möchten und gewillt sind, regelmäßig teilzunehmen.
Ausdauertraining 1:
- Voraussetzung: Grundkenntnisse in mindestens 3 Schwimmtechniken
- Kursinhalte: Trainingsumfang 2000m und darüber, mittleres konditionelles Niveau
Ausdauertraining 2:
- Voraussetzung: Beherrschen aller vier Schwimmtechniken (Delfin muss nicht geschwommen werden)m, eine ausreichende Grundlagenausdauer zum Absolvieren der kompletten Trainingseinheit
- Kursinhalte: Ambitioniertes Schwimmtraining in allen vier Schwimmarten mit einem Trainingsumfang von bis zu 4000m
Mischkurs:
- Voraussetzung: schwimmen können
- Kursinhalte: Verbesserung von bisher erlernten Schwimmtechniken sowie Erweiterung dieser. Des Weiteren bietet dieser Kurs ein Konditionstraining je nach Könnensstand der Kursteilnehmenden. Oft und gerne werden auch Spaßstunden eingebaut bekannte Fußerweiterungen (Flossen) u.Ä. zum Einsatz kommen können.
Technikkurs 1:
- Voraussetzung: eine Schwimmart wird beherrscht
- Kursinhalte: Erlernen weiterer Schwimmarten - Rücken und Kraul.
Technikkurs 2:
- Voraussetzungen: Schwimmarten Brust, Kraul, Rücken werden beherrscht
- Kursinhalte: Hier wird die Technik verfeinert und die Schwimmart Schmetterling erlernt.
Wichtig: Eintritt ins Schwimmbad mit Ticket oder Zehnerkarte. Coin/Chip für das Schrankschloss wird ausgegeben.
Die Anfangszeiten der Kurse sind bindend.
Der Zusatz "nur mit Karte" bezieht sich auf die zu erwerbende Eintrittskarte für das Maspernbad!
Für alle Schwimmkurse wird ein Organisationsbeitrag in der Höhe von 5 Euro erhoben.
Zusätzliche Trainingsmöglichkeiten für sehr gute Schwimmer bestehen beim 1. Paderborner Schwimmverein
Rettungsschwimmen wird in diesem Semester ebenfalls angeboten.
Die Schwimmhalle ist den Schulferien geschlossen.
Wichtiger Hinweis:
Wir sind darum bemüht, ein möglichst einheitliches Schwimmniveau in den Kursen zu halten, damit das Training auch allen Spaß macht und die effektive Durchführung der Übungen gewährleistet ist. Dies ist in leistungshomogenen Gruppen immer am ehesten der Fall, darum berücksichtigt bitte bei eurer Anmeldung die Voraussetzungen(s.o.) für die einzelnen Kursstufen.
Bei großen Abweichungen zwischen Leistung und Kursstufe behält es sich der Trainer/die Trainerin vor, Änderungen in der Buchung vorzunehmen. Sollte jedoch ein Kurswechsel nicht möglich sein, behält sich der Trainer vor, den entsprechenden Platz zu stornieren.
Swimming is healthy and invigorating for all age groups!
For our foreign exchange students:
You need to have the ability for swimming for the courses "Schwimmtechnik", "Ausdauertraining" and "Rettungsschwimmen".
The only course in which you get introduced to and learn swimming from the very start is the course "Nichtschwimmer".
Explanation of courses:
Swimming technique:
- Requirement: Ability to swim
- Course content: Learning basic swimming skills. Introduction to various swimming techniques for all water lovers who would like to learn something new and are willing to participate regularly.
Endurance training 1:
- Requirement: Basic knowledge of the least 3 swimming techniques
- Course content: Training volume 2000m and above, medium fitness level
Endurance Training 2:
- Requirement: Mastery of all four swimming techniques (butterfly not required), sufficient basic endurance to complete the entire training session
- Course content: Ambitious swimming training in all four swimming styles with a training volume of up to 4000 metres
Mixed course:
- Requirement: ability to swim
- Course content: Improvement and expansion of previously learned swimming techniques. This course also offers fitness training tailored to the skill level of the participants. Fun lessons are often incorporated, and familiar foot extensions (fins) and similar equipment may be used.
Technique course 1:
- Requirement: one swimming style must be mastered
- Course content: learning additional swimming styles - backstroke and front crawl
Technique course 2:
- Requirement: breaststroke, front crawl and backstroke must be mastered
- Course content: technique is refined and the butterfly stroke is learned
Important: Admission to the swimming pool with ticket or ten-visit pass. Coin/chip for the locker lock will be issued.
The start times of the courses are binding.
The addition ‘only with card’ refers to the admission ticket for the Maspernbad swimming pool that must be purchased!
An organisational fee of 5 euros will be charged for all swimming courses.
Important note:
We strive to maintain as uniform a swimming level as possible in our courses so that everyone can enjoy the training and the exercises can be carried out effectively. This is always most likely to be the case in groups of similar ability, so please take the requirements (see above) for the individual course levels into account when registering.
In the event of significant discrepancies between ability and course level, the trainer reserves the right to make changes to the booking. However, if it is not possible to change courses, the trainer reserves the right to cancel the corresponding place.
