Bouldern ist das Klettern ohne Kletterseil und ohne Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwänden in Absprunghöhe. Es ist eine eigene Disziplin des Sportkletterns. Bei den Olympischen Spielen 2021 in Tokyo fand Bouldern erstmalig als Teildisziplin des Kletterns statt.
Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)
Anmerkung:
Kletterschuhe (bis Schuhgröße 50) können vor Ort gegen eine zusätzliche Gebühr ausgeliehen werden. Alternativ können auch Hallenturnschuhe verwendet werden.
Niveaustufen
Level 1: Du hast Lust, Bouldern auszuprobieren oder warst schon mal in einer Boulderhalle und möchtest etwas mehr über die Trendsportart lernen? Dann bist Du im Level 1 Kurs genau richtig. Hier kannst Du gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen die ersten Schritte in der Vertikalen machen und Basistechniken wie beispielsweise Eindrehen und Fußtechnik üben.
Level 2: Dieser Kurs spricht Interessierte an, welche bereits etwas Vorerfahrung haben. Wer schon häufiger bouldern war, aber das Gefühl hat, trotz Kenntnisse einiger Grundtechniken häufiger an persönliche Grenzen zu stoßen, ist in diesem Kurs super aufgehoben. Hier werden Techniken vertieft und erweitert. So kann zum Beispiel aus dem Eindrehen das Deadpointen weiterentwickelt werden. Auch wenn Dir keine der bereits genannten Techniken bekannt sind, Du Dich aber bereits relativ sicher an der Wand bewegst, ist dieser Kurs das richtige Level.
Level 3: Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen gedacht, die regelmäßig bouldern. Level 3 vermittelt grundlegende Techniken wie Eindrehen, Griff- und Trittbelastung oder leichtes dynamischen Bewegen, um auf dieser Basis das Verständnis für die Anforderungen und Lösungsmöglichkeiten schwieriger und komplexer Boulder zu erweitern.
Level 4: Dieser Kurs ist für Teilnehmer*innen geeignet, die bereits in den oberen Graden angekommen sind und Boulder immer häufiger mit Hilfe von Erfahrung und technischem Verständnis lösen können. Im Kurs werden diese Kenntnisse immer spezifischer auf schwere Boulderprobleme angewandt. Zusätzlich stehen Ideen und Anregungen für das eigene Kraft- und Ausgleichstraining im Vordergrund.
Bouldering (Boulder Felsblock) is the climbing without a rope and a climbing harness on boulders, rock walls or on artificial climbing walls at jump height. Since the 1970s, bouldering has been a separate discipline of sport climbing and has experienced a rapid development especially since the 1990s. At the 2021 Olympic Games in Tokyo, bouldering will take place for the first time as a sub-discipline of climbing.
Bildquelle: Marion Kuka (FU Berlin)
Note:
Climbing shoes (up to size 50) can be rented.
Levels
Level 1: Do you want to try bouldering or have you ever been to a boulder hall and want to learn more about the trend sport. Then you are right in the Level 1 course. Here you can take the first steps in the vertical together with other participants and practice basic techniques such as turning and foot technique.
Level 2: This course is intended for those who already have some previous experience. Those who have been bouldering more often, but have the feeling of coming up against personal limits despite knowledge of some basic techniques, are in great hands in this course. Here, techniques are deepened and expanded. Thus, for example, deadpointen can be further developed from the turning. Even if you don´t know any of the above mentioned techniques, but you are already relatively safe on the wall, this course is the right level.
Level 3: This course is intended for athletes who regularly boulder. Level 3 teaches basic techniques such as turning in, grip and pedal loads or light dynamic movement to broaden the understanding of the requirements and possible solutions of difficult and complex boulders.
Level 4: This course is suitable for participants who have already reached the upper grades and are able to solve bouldering more and more often with the help of experience and technical understanding. In the course, this knowledge is applied more and more specifically to severe bouldering problems. In addition, ideas and suggestions for your own strength and balance training are in the foreground.