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Rückenschule
verantwortlich: Janine Wegner

In diesem Kurs wird der Abstand zur meist einseitig belastenden Schreibtisch- und Büroarbeit gesucht. Jeder Kurs zielt damit auf einen bewegten, kurzen Rückenurlaub. Mit gezielten Übungen werden systematisch und mit viel Spaß wichtige Muskelgruppen gekräftigt und entspannt. Zudem wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule geschult und die Haltung verbessert. Schnell kann man feststellen, dass die Rückenschule ein wunderbares Ganzkörper-Workout ist. Als Geräte dienen z.B. Gymnastikbälle, Therabänder oder kleine Gewichte. Ergänzt werden die Übungen durch die Vermittlung anatomischer Kenntnisse, die das Üben erleichtern und nachvollziehbar machen.

Anmerkung:

Sofern Beschwerden bestehen (z.B. Rücken-,  Spannungskopfschmerzen, einschlafende Hände) können Übungen gezielt angepasst werden. Dieser Kurs ist für Schwangere geeignet.

Für Beschäftigte der Freien Universität:

Dieser Kurs ist Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.

Bitte mitbringen:

  • Großes Handtuch
  • bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe

Ferienprogramm:

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
40-2902-xFr08:30-10:00FU-Sportraum Fabeckstraße 09.03.-20.04.Nadine Oeser
18/ 28/ 28/ 37 €
18 EUR
für Entgeltgruppe 1

28 EUR
für Entgeltgruppe 2

28 EUR
für Entgeltgruppe 3

37 EUR
für Entgeltgruppe 4