Gibt es die eine empfehlenswerte Ernährungsform? Oder ist es sinnvoller individuelle Vorlieben und Bedürfnisse zu berücksichtigen? Sind Kohlenhydrate abends von Vorteil? Wie schaffe ich es, gesunde Ernährung in meinen Alltag zu integrieren?
Wir laden zu spannenden Workshops ein, die einen Überblick über 2 verschiedene Ernährungsthemen bieten.
Workshop: 7 Regeln gesunde Ernährung
Es werden die sieben Regeln für eine gesunde Ernährung & Grundlagenwissen Ernährung vorgestellt und besprochen. Dabei kann man direkt reflektieren, wie gut einem die jeweilige ?Regel? schon gelingt. Am Ende des Workshops ist klar, wo am meisten Handlungsbedarf ist und Potenzial, die Ernährung gesünder zu gestalten. Gemeinsam werden alltagstaugliche und schmackhafte Lösungen gefunden, um die Ernährung zu optimieren. Weiterhin wird der Stoffwechsel in all seinen Formen unter die Lupe genommen. - Kohlenhydratstoffwechsel - wie ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel beim Abnehmen hilft und die Leistungsfähigkeit unterstützt. -Fettstoffwechsel - Welche Öle fördern die Gesundheit, welche sind essentiell? -Eiweißstoffwechsel - mit geschickter Kombination eine gute Eiweißzufuhr sichern. Erfahre in diesem Workshop wie Du mit einfachen Tipps, Deine Ernährung optimieren kannst und du Dich mit Leichtigkeit täglich mit allen Nährstoffen versorgen kannst.
Workshop: Darmgesundheit
Welche sind die Lebensmittel die nützlichen Darmbakterien Nahrung bieten? Welche fördern Dysbiose, Pilzerkrankungen und schwächen das Immunsystem? Du hast Verdauungsprobleme, leidest unter einem Blähbauch? Du hast ein schwaches Immunsystem, chronische Infektionen oder willst Dich einfach präventiv stärken? Während des Workshops 7 Regeln für eine darmgesunde Ernährung, wird erläutert, worauf es bei den jeweiligen Punkten ankommt. Du kannst nach jeder Regel reflektieren, wie gut Du diese schon umsetzt. Am Ende des Workshops hast Du anhand Deines, während des Workshop erstellten persönlichen Skripts, einen genauen Überblick, in welchem Bereich Du deine Ernährung noch darmgesünder gestalten kannst. Wenn Du unterstützend eine Darmkur machen möchtest, um die Balance in Deinem Körper und Darm wieder herzustellen, erhältst Du außerdem eine Anleitung für eine Darmsanierung.
Anmerkung:
Für die Teilnahme an den Livekursen empfehlen wir aus technischen Gründen einen PC oder Laptop zu nutzen.
Die Aufzeichnung (Bild und Ton) der Live-Kurse ist nicht gestattet!
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Is there one recommended form of nutrition? Or does it make more sense to consider individual preferences and needs? Are carbohydrates beneficial in the evening? How do I manage to integrate healthy eating into my everyday life?
We invite you to exciting workshops that offer an overview of 2 different nutrition topics.
Workshop: 7 rules of healthy eating
The seven rules for a healthy diet & basic knowledge of nutrition are presented and discussed. In doing so, you can reflect directly how well you are already working on the respective ?rule?. At the end of the workshop it is clear where there is the greatest need for action and where there is potential to make the diet healthier. Together, tasty solutions suitable for everyday use are found in order to optimize the diet. Furthermore, the metabolism in all its forms is examined carefully. - Carbohydrate metabolism - how a balanced blood sugar level helps you lose weight and supports performance. -Fat metabolism - which oils promote health, which are essential? - Protein metabolism - ensure a good protein supply with a clever combination. In this workshop you will learn how you can optimize your diet with simple tips and how you can easily supply yourself with all nutrients every day. We invite you to exciting workshops that offer an overview of 4 different nutrition topics.
Workshop: 7 rules for the intestine
What are the foods that provide beneficial Dam bacteria? Which promote dysbiosis, fungal diseases and weaken the immune system? Do you have digestive problems or a bloated stomach? Do you have a weak immune system, chronic infections or just want to strengthen yourself preventively? During the workshop 7 rules for a healthy intestinal diet, it will be explained what is important for the respective points. After each rule, you can reflect on how well you have already implemented it. At the end of the workshop, based on your personal script created during the workshop, you will have a precise overview of the areas in which you can make your intestinal health even more healthy. If you would like to do an intestinal cure in order to restore the balance in your body and intestines, you will also receive instructions for intestinal rehabilitation.
Workshop: Fasting
Fasting/Autophagy/Health Benefits & Intermittent Fasting - Why actually fast? What does autophagy have to do with fasting and what happens in the body? The advantages and benefits of intermittent fasting. Which method of intermittent fasting suits you best? The most common mistakes in intermittent fasting.
Workshop: Acid-base balance
Why a balanced acid-base balance is so important. What does hyperacidity actually mean and what symptoms indicate it? Get lists of alkaline and acid-forming foods and many recipes for a balanced acid-base balance. What other detoxifying measures support detoxification and purification? Get a list of measures and use some of them regularly to detoxify your body. Find out why green vegetables in particular are so valuable for your health and which meals you can use to give yourself a special boost of vital nutrients every day. Extra: alternatives to sugar. Which natural sweeteners contain less sugar and have a stronger sweetening power.
Note:
For technical reasons, we recommend using a PC or laptop to participate in the live courses.
Recording (picture and sound) of the live courses is not permitted!