Anfänger:innen

Dieser Kurs richtet sich vor allem an Personen ohne oder mit nur wenig Meditationserfahrung. Jedoch sind Übende aller Erfahrungsstufen sehr willkommen. Im Verlauf des Kurses werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und geübt. Die einzelnen Sitzungen sind wie folgt aufgebaut: Nach einer kurzen Aufwärmübung folgen ca. 15 Minuten geführte Meditation und anschließend ca. 5 Minuten stille Meditation zum Wirken lassen. Am Ende der Sitzung besteht die Möglichkeit zum Austausch. Der Kurs basiert auf dem 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger:innen von Yoga Vidya e. V. (https://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger ).

Fortgeschrittene

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Pranayama (Atemübungen) und stiller Meditation.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Disclaimer:

Meditation ist nicht geeignet für Personen mit psychischen Erkrankungen, da es Prozesse in Gang setzen kann, die unter Umständen überfordernd sein können.

Beginners

This course is primarily aimed at people with little or no meditation experience. However, practitioners of all levels of experience are very welcome. Various meditation techniques will be introduced and practised during the course. The individual sessions are structured as follows: A short warm-up exercise is followed by about 15 minutes of guided meditation and then about 5 minutes of silent meditation to let it work. At the end of the session there is an opportunity to exchange thoughts and experiences. The course is based on the 10-week meditation course for beginners by Yoga Vidya e. V. (https://mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger).

Advanced practitioners

This course focuses on pranayama (breathing exercises) and silent meditation.

Please wear comfortable clothing.

Disclaimer:

Meditation is not suitable for people with mental illnesses, as it can set processes in motion that can be potentially overstraining.