Pilates stärkt und stabilisiert insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Damit kann Rückenbeschwerden sicher und effektiv vorgebeugt werden. Das Training verbessert die Beweglichkeit und schärft die Wahrnehmung für den eigenen Körper.
Einst zu Heilzwecken von Joseph H. Pilates entwickelt, spricht Pilates diejenigen an, die Verantwortung für den eigenen Körper übernehmen möchten.

Pilates strengthen and stabilizes the deep muscles of abdomen and back. In this way back pains can be obviated safely and effectively.
The workout improves flexibility and intensifies awareness of the own body.
Originally developed for healing purposes by Joseph H. Pilates, pilates refers to those who want to take responsibility of their own body.