Kursziel:
Dieser Kurs richtet sich an alle Studierenden und Mitarbeiter, die in die Welt des Kickboxens eintauchen möchten – unabhängig von ihrem Leistungsniveau. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Teilnehmer können ihre Fähigkeiten in den Bereichen Technik, Kondition und Koordination verbessern.
Kursinhalt:
Kickboxen kombiniert Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und Karate. In diesem Kurs werden die Grundlagen des Kickboxens wie Schläge, Tritte und deren Kombinationen vermittelt. Teilnehmende mit Vorkenntnissen lernen komplexere Kombinationen und Verteidigungstechniken, um ihre Fähigkeiten weiter auszubauen. Neben der Technik steht auch die Förderung der körperlichen Fitness im Vordergrund – Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden durch intensive Trainingseinheiten gesteigert.
Trainingsablauf:
- Aufwärmphase mit Mobilisations- und Dehnübungen
- Techniktraining (Schlag- und Tritttechniken, Kombinationsübungen)
- Partnerübungen und Sparring (optional)
- Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Körperstabilität
- Cool-Down und Stretching
Voraussetzungen:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Eine allgemeine körperliche Fitness ist von Vorteil.
Mitzubringen:
- Bequeme Sportkleidung
- Handtuch
- Boxhandschuhe und Schienbeinschoner (wenn vorhanden)
- Trinkflasche
Ziele des Kurses:
- Erlernen und Verbessern von Kickboxtechniken
- Verbesserung der körperlichen Fitness und Koordination
- Förderung von Disziplin und Konzentration
- Spaß am Sport und am gemeinsamen Training
Hinweis:
Sicherheitsaspekte und das respektvolle Miteinander stehen im Vordergrund. Das Training erfolgt unter professioneller Anleitung, um Verletzungen zu vermeiden.
Wir möchten Darauf hinweisen, dass für die Anmeldung zum Hochschulsport, die von der jeweiligen Hochschule bereitgestellte E-Mail-Adresse zu verwenden ist!
Eine Anmeldung zu dem Kurs ist ab dem 24. März möglich. In den ersten fünf Wochen ist die Anmeldung ausschließlich Hochschulangehörigen (Studierende, Mitarbeitende & Alumni der HSHL und der SRH) vorbehalten. Externe Gäste können sich ab dem 28. April zu allen Kursen des HSP anmelden.
