Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht an frischer Luft – Hangeln, Ziehen, Drücken, Halten und dynamische Bewegungen stehen im Fokus. Der Kurs legt besonderen Wert auf den gezielten Aufbau von Kraft: durch progressive Übungsreihen, steigerbare Varianten und systematische Kraftzyklen verbesserst du funktionelle Kraft, Rumpfstabilität und intermuskuläre Koordination. Bekannte Grundübungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze und Handstand werden so variiert, dass du zunehmend schwerere Progressionen (z. B. Muscle-Up, Front-/Backlever) sicher erarbeitest.
Für alle Levels geeignet: Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – du verbesserst spürbar deine Kraft, Haltung und Leistungsfähigkeit und lernst, dein Training draußen selbstständig und sicher fortzusetzen. Treffpunkt: Sportatrium, TuS 59 Hamm.
Wir möchten Darauf hinweisen, dass für die Anmeldung zum Hochschulsport, die von der jeweiligen Hochschule bereitgestellte E-Mail-Adresse zu verwenden ist!
Eine Anmeldung zu dem Kurs ist ab dem 28. September möglich. In den ersten zwei Wochen ist die Anmeldung ausschließlich Hochschulangehörigen (Studierende, Mitarbeitende & Alumni der HSHL und der SRH) vorbehalten. Externe Gäste können sich ab dem 12. Oktober zu allen Kursen des HSP anmelden.