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Pilates & Power verbindet klassische Pilates-Techniken mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Verbesserung des Gleichgewichts. Sowohl im Stand als auch auf der Matte werden kontrollierte, fließende Bewegungen ausgeführt, die Stabilität, Kraft und eine starke Körpermitte fördern. Verschiedene Props wie Gewichte, Therabänder und Pilates-Ringe kommen dabei unterstützend zum Einsatz, um die Intensität zu steigern und einzelne Muskelgruppen noch effektiver anzusprechen. Dieses Training bietet eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Balance und Beweglichkeit.
Pilates & Power combines classic Pilates techniques with targeted exercises to strengthen muscles and improve balance. Controlled, flowing movements are performed both standing and on a mat, promoting stability, strength, and a strong core. Various props such as weights, resistance bands, and Pilates rings are used to increase intensity and target specific muscle groups more effectively. This workout offers a balanced mix of strength, balance, and flexibility.