Stretch 'n Relax bedeutet Übungen zur Ganzkörperdehnung der Muskulatur. Auch hier findet ihr Trainingselemente aus dem Yoga wieder. Gelegentlich möchte ich neben der Dehnung ein Faszientraining in diesem Rahmen anbieten. Faszien sind die Fasern in der Muskulatur die verkleben und zu Muskelverhärtungen und Entzündungen führen, die sich unter anderem durch Muskelkater oder Verspannungen und Muskelkrämpfen äußern. Faszien ausrollen beschleunigt die Regeneration der Muskulatur nach dem Training, fördert die Durchblutung im Gewebe und beugt zudem Verletzungen wie Sehnenscheidenentzündungen vor, die wir immer häufiger bei Belastung der Handgelenke bspw. durch lange Arbeit am Computer erleben. Um diese Übungen mitzumachen benötigt ihr eine Faszienrolle. Diese bestehen aus Hartschaum und sind im Sporthandel, online oder auch gelegentlich im Discounter erhältlich. BITTE BEACHTEN: Es gibt schwarze und weiße Rollen die sich in ihrem Härtegrad unterscheiden. Die weißen sind weicher und somit angenehmer und definitiv für Anfänger geeignet.

Wir möchten Darauf hinweisen, dass für die Anmeldung zum Hochschulsport, die von der jeweiligen Hochschule bereitgestellte E-Mail-Adresse zu verwenden ist!

Eine Anmeldung zu dem Kurs ist in den ersten vier Wochen ausschließlich Hochschulangehörigen (Studierende, Mitarbeitende & Alumni der HSHL und der SRH) vorbehalten. Externe Gäste können sich ab dem 6. Mai zu allen Kursen des HSP anmelden.