In diesem Workshop lernt ihr die Grundlagen der Selbstverteidigung und des Kampfsports. Effektive Techniken statt komplizierter Handlungsabfolgen, sodass ihr das Gelernte schnell abspeichern und wieder abrufen könnt. Dieser Kurs ist nicht nur hilfreich, um sich selbst zu behaupten, sondern auch um Stress ab- und Fitness aufzubauen. Der Kurs findet bis 15:30 statt, danach gibt es noch Zeit zum gemeinsamen Austausch und Ausklang.