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Der Kurs bietet eine Pause, einen sicheren und ruhigen Raum der Erholung. Selten im Alltag geht es darum, nichts zu tun und nichts anzustreben. Hier kannst du es dir auf der Matte bequem machen, den Übungen folgen, um bewusst Kraft zu schöpfen, oder einfach abschalten. Regelmäßige Wiederholungen von Entspannungsübungen wie autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Yoga Nidra können Stressabbau, bessere Konzentration, gesteigertes Wohlbefinden, Verhaltensänderungen und eine erhöhte Resilienz bewirken.
The class offers a break, a safe and quiet space for relaxation. Rarely in everyday life is it about doing nothing and striving for nothing. Here, you can make yourself comfortable on the mat, follow the exercises to consciously gain strength, or simply switch off. Regular repetition of relaxation exercises such as autogenic training, progressive muscle relaxation, and yoga nidra can lead to stress reduction, improved concentration, increased well-being, behavioral changes, and increased resilience.