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Veranstaltungen in Duisburg und Essen
Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit Musik und Tanzstilen aus Lateinamerika und anderen Regionen der Welt. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, mitreißendes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba®-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen sowie Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das eine ausgewogene Kombination aus Ausdauertraining und Muskelaufbau bietet.
Die Tanzbewegungen und -schritte sind leicht zu erlernen und zielen auf das Training bestimmter Körperregionen und Muskelgruppen ab – z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unseren wichtigsten Muskel: das Herz.
Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung – nicht die perfekte Ausführung der Schritte oder Choreografien. Die Teilnehmer*innen folgen der Kursleitung nach ihren individuellen Möglichkeiten und verbessern sich mit jeder Einheit. Basierend auf diesem Prinzip werden Grundschritte verschiedener Tanzstile wie Merengue, Salsa, Reggaetón, Cumbia und Bachata kombiniert.
Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung, Hallenschuhe, ggf. Handtuch
Keine Kurse am 10. und 17.11. sowie am 22. und 29.12.!
Campus Duisburg
