Zukünftige Termine im Überblick

Yoga
verantwortlich: Olivier Villas

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Veranstaltungen in Duisburg und Essen

Campus Duisburg

Yoga muss nicht heißen, dass Sie Ihren Körper hoffnungslos verknoten. Vielmehr trägt Yoga zu Ihrer Entspannung und Ihrem Wohlbefinden bei und fördert Ihre Gesundheit.
Yoga trainiert den Körper und die Psyche gleichermaßen. Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule werden gekräftigt und gestreckt, körperliche und geistige Verspannungen gelöst. Yoga wirkt ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Regelmäßig praktiziert führt Yoga zu erhöhter Lungen- und Atemkapazität, verbessert die Stressabwehr, senkt den Blutzucker- und Cholesterinspiegel und reduziert das Körpergewicht. Yoga weckt erstaunliche Energiereserven und führt insgesamt zu einer Erneuerung und Stabilisierung aller Systeme des Körpers. Der Schwerpunkt im Yogaseminar liegt überwiegend auf den Körperübungen (Asanas): wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem -
Atemübungen (Pranayama): einfache Atemübungen, die die Konzentrationsfähigkeit verbessern und der Tiefenentspannung (Shavasana): baut Stresshormone ab, beruhigt den Kreislauf, regt das Immunsystem an.

Bitte mitbringen: Handtuch oder kleine Decke! Achten Sie auf bequeme Kleidung (Sportkleidung ist nicht zwingend erforderlich) und Hallenschuhe.

Eindrücke vom Kurs findest du in unserer Galerie.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1077Mo09:00-10:00DU-LD-GR18.08.-13.10.Regina Thoede
15/ 20/ 25 €
15 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

20 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

25 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige

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Campus Essen

In diesem Kurs widmen wir uns den fließenden Bewegungsabfolgen des Sonnengrußes – einer klassischen Yoga-Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet.

Du lernst verschiedene Varianten des Surya Namaskara (Sonnengruß), die mit unterschiedlichen Haltungen und Tempi gestaltet sind. Die Bewegungen werden mit der Atmung synchronisiert und mehrfach wiederholt,

  • sodass du Wärme und Energie im Körper aufbaust
  • Kraft, Flexibilität und Ausdauer entwickelst
  • deinen Kopf frei bekommst und im Moment ankommst.

Wir kombinieren die Grundstruktur des Sonnengrußes mit abwechslungsreichen Haltungsfolgen (Asanas) – z. B.:

  • sanfte oder kräftigere Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • integrierte Dehn- und Haltephasen
  • bewusste Übergänge mit Fokus auf Atmung & Körperbewusstsein

Der Kurs ist geeignet für alle, die Bewegung, Achtsamkeit und ein dynamisches Körpergefühl in Einklang bringen möchten. Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich – jeder übt in seinem eigenen Tempo.

Kein Kurs am 07.09.25!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2197So11:00-12:00E-SM-GR24.08.-19.10.Fatima Maria Jammal
15/ 20/ 25 €
15 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

20 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

25 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige