Zukünftige Termine im Überblick

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - NEU!
verantwortlich: Olivier Villas

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In diesem Online-Kurs lernst du in 4 Terminen über jeweils 90 Minuten die Grundlagen von Achtsamkeit in Form von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) kennen, dem wissenschaftlich gut erforschten Programm zur Stressbewältigung.

Wir trainieren gemeinsam unsere Wahrnehmung und unser Bewusstsein durch Meditation und langsames, sanftes Yoga. Dazu gibt es kleine Impulse für den Alltag, damit du dich im Stress besser regulieren und öfter zur Ruhe kommen kannst.

Vorerfahrung oder Beweglichkeit brauchst du nicht. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet. 
Für deine Teilnahme benötigst du Zoom mit Kamera und Mikrofon, einen ruhigen Platz, an dem du ungestört bist, einen Stuhl oder ein Sitzkissen zum Sitzen und eine Unterlage zum Liegen (Teppich, Yogamatte, Sofa...).

Der Kurs ersetzt keine Therapie. Wenn du gerade starke psychische Probleme hast, z. B. durch eine akute Depression oder Angststörung, sprich bitte zunächst mit deiner/m Ärztin/Arzt oder Therapeut/in.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2141-ZStressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - NEU! (online) Hometraining
2141-Z
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) - NEU! (online) Hometraining
12.11.2026-03.12.2026
online Angebot
Do16:30-18:00über Zoom
12.11.-03.12.Leon Heidkamp12,50/ 15/ 17,50 €
12,50 €
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.
15 €
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
17,50 €
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige