Spinning® 120
verantwortlich: Iris Rueth

 


 

Der Kurs Spinning® 120 unterscheidet sich etwas zu unseren anderen Spinning®-Kursen. Wie der Name schon andeuten soll, besteht hier die Möglichkeit volle 120 Minuten zu spinnen. Die Spinning®-typischen Fahrtechniken und die Musik unterscheiden sich dabei nicht von unseren anderen Kursen. Dieses Angebot richtet sich an Personen, die schon eine gute Vorerfahrung im Spinning® und auch auf dem Rad (Rennrad oder Mountainbike) haben.

 

Der gesamte Zeitraum ist in 4 Trainingsphasen aufgebaut:

 

1. Grundlagenphase 1 (vorwiegend GA1 Bereich)

2. Grundlagenphase 2 (vorwiegend GA1/GA2 Bereich und Kraftausdauer)

3. Aufbauphase (vorwiegend  Intervalle im GA1 und GA2 Bereich)

4. Spezifische Phase (Schnelligkeit und Schnellkraft)

 

Hier werden  wir neben der gezielten Verbesserung der Ausdauer auch viel an der Technik arbeiten. Sowohl der runde Tritt, eine verbesserte muskuläre Koordination als auch das Frequenztraining sind ständige Inhalte der Stunden.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
322FortgeschritteneSo11:15-13:15SM-GR11.02.-25.02.Jens Eißmann15/ 18/ 20 €ab 22.01., 09:00