Sportangebote

Spinning®
verantwortlich: Iris Rueth

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Spinning® (Indoor-Cycling) ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer*innen steigert. Hierbei wird auf speziellen feststehenden Fahrrädern (sog. "Spinning®-Bikes") in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Eine typische Einheit (60 min) besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Die Kursleitung erfolgt von ausgebildeten Spinning®-Instruktoren auf Spinning®-Bikes von Star Trac.

Die Anfänger*innen-Kurse richten sich an Neulinge im Spinning® und Ausdauerbereich. Wer bereits in der Vergangenheit einen Spinning® oder Indoor-Cycling-Kurs belegt hat oder regelmäßig Rad- oder Ausdauersport betreibt, ist im Kurs für Fortgeschrittene besser aufgehoben.

Für unser Spinning®-Angebot haben wir eine Möglichkeit eingerichtet, wirklich ganz individuell zu trainieren. Das Polar Cardio GX-System bietet alle erforderlichen Funktionen, um die Herzfrequenz in einem Diagramm auf dem Bildschirm und dem Laptop während der Trainingseinheit in Echtzeit zu überwachen. Nach dem Training erhalten die Teilnehmer*innen eine grafische Trainingszusammenfassung mit Informationen zur durchschnittlichen Herzfrequenz und der Dauer ihres Trainings in verschiedenen Trainingszonen. Cardio GX kann pro Basisstation bis zu 28 Herzfrequenzen gleichzeitig anzeigen und die Trainingsintensität für Trainer und Teilnehmer überwachen.

 

Keine Veranstaltungen am Donnerstag, 23.03.23 und Freitag 17. + 24.03.23!

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
283Anfänger*innenDi19:00-20:15SM-GR07.02.-04.04.Sebastian Seiler
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. FWU, HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
284Anfänger*innenDo17:00-18:15SM-GR09.02.-06.04.Kenan Gülpinarli
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. FWU, HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
285Anfänger*innen/FortgeschritteneFr18:15-19:30SM-GR10.02.-31.03.Kenan Gülpinarli
20/ 25/ 35 €
20 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

25 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. FWU, HRW/Azubis

35 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
286FortgeschritteneDi20:15-21:30SM-GR07.02.-04.04.Sebastian Seiler
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. FWU, HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
287FortgeschritteneDo18:30-19:45SM-GR09.02.-06.04.Kenan Gülpinarli
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. FWU, HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige