Spinning®
verantwortlich: Iris Rueth

 


 

Spinning® (Indoor-Cycling) ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer steigert. Hierbei wird auf speziellen feststehenden Fahrrädern (sog. "Spinning®-Bikes") in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Eine typische Einheit (60 min) besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Die Kursleitung erfolgt von ausgebildeten Spinning®-Instruktoren auf Spinning®-Bikes von Star Trac.

Die Anfängerkurse richten sich an Neulinge im Spinning® und Ausdauerbereich. Wer bereits in der Vergangenheit einen Spinning® oder Indoor-Cycling-Kurs belegt hat oder regelmäßig Rad- oder Ausdauersport betreibt, ist im Kurs für Fortgeschrittene besser aufgehoben.

Für unser Spinning®-Angebot haben wir eine Möglichkeit eingerichtet, wirklich ganz individuell zu trainieren. Das Polar Cardio GX-System bietet alle erforderlichen Funktionen, um die Herzfrequenz in einem Diagramm auf dem Bildschirm und dem Laptop während der Trainingseinheit in Echtzeit zu überwachen. Nach dem Training erhalten die TeilnehmerInnen eine grafische Trainingszusammenfassung mit Informationen zur durchschnittlichen Herzfrequenz und der Dauer ihres Trainings in verschiedenen Trainingszonen. Cardio GX kann pro Basisstation bis zu 28 Herzfrequenzen gleichzeitig anzeigen und die Trainingsintensität für Trainer und Teilnehmer überwachen.

 

Eindrücke vom Kurs bekommst du über unsere Galerie.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
320AnfängerInnenDi19:00-20:15SM-GR16.10.-29.01.Sebastian Seiler35/ 42/ 56 €
321FortgeschritteneDi20:15-21:30SM-GR16.10.-29.01.Sebastian Seiler35/ 42/ 56 €
322AnfängerInnenDo17:00-18:15SM-GR18.10.-31.01.Jens Eißmann35/ 42/ 56 €
323FortgeschritteneDo18:15-19:30SM-GR18.10.-31.01.Jens Eißmann35/ 42/ 56 €
324AnfängerInnenFr17:30-18:45SM-GR19.10.-01.02.Kenan Gülpinarli35/ 42/ 56 €
325FortgeschritteneFr18:45-20:00SM-GR19.10.-01.02.Kenan Gülpinarli35/ 42/ 56 €