Hochschulsport

Zukünftige Termine im Überblick

Spinning®

verantwortlich: Iris Rueth

Veranstaltungen in Essen

Spinning® (Indoor-Cycling) ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer*innen steigert. Hierbei wird auf speziellen feststehenden Fahrrädern (sog. "Spinning®-Bikes") in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Eine typische Einheit (60 min) besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Die Kursleitung erfolgt von ausgebildeten Spinning®-Instruktoren auf Spinning®-Bikes von Star Trac.

Die Anfänger*innen-Kurse richten sich an Neulinge im Spinning® und Ausdauerbereich. Wer bereits in der Vergangenheit einen Spinning® oder Indoor-Cycling-Kurs belegt hat oder regelmäßig Rad- oder Ausdauersport betreibt, ist im Kurs für Fortgeschrittene besser aufgehoben.

Für unser Spinning^®-Angebot haben wir eine Möglichkeit eingerichtet, das Training ganz individuell zu steuern. Die Polar-Club-App bietet alle erforderlichen Funktionen, um die Herzfrequenzdaten auf der Leinwand während der Trainingseinheit in Echtzeit anzuzeigen. Nach dem Training erhalten die Teilnehmer*innen eine grafische Trainingszusammenfassung mit Informationen zur durchschnittlichen Herzfrequenz und der Dauer ihres Trainings in verschiedenen Trainingszonen. Erfasst werden die Daten über Oberarmsensoren, die vor dem Kurs an der Rezeption ausgeliehen werden. Wer eigene Brust- oder Oberarmsensoren hat, kann diese ebenfalls verwenden.

Keine Kurse an Feiertagen und am Dienstag, 26.05.26! .

Nr.No.

DetailsDetail

Tag / Zeit / OrtDay / Time / Location

ZeitraumDuration

LeitungGuidance

PreisCost

BuchungBooking

2173

Spinning® Anfänger*innen

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Spinning® Anfänger*innen