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Selbstverteidigung für Frauen (Workshop)
verantwortlich:

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Veranstaltung in Mülheim

... in Kooperation mit Tong-IL Mülheim e.V.

 

In diesem Workshop werden grundlegende Techniken und Verhaltensweisen zur Selbstverteidigung vermittelt. Ziel ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und Handlungsmöglichkeiten in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen kennenzulernen.

Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Die Übungen werden schrittweise erklärt und individuell an die Teilnehmerinnen angepasst.

Trainingsinhalte:

  • Grundlagen der Selbstverteidigung
  • Verhalten in Konflikt- und Gefahrensituationen
  • Einfache Befreiungs- und Abwehrtechniken
  • Körpersprache und sicheres Auftreten
  • Reaktion und Aufmerksamkeit
  • Selbstsicherheit und Grenzen setzen
  • Koordination und Körperkontrolle

Neben den praktischen Übungen stehen auch Selbstvertrauen, innere Ruhe und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt.

Bitte bequeme Sportkleidung tragen und ausreichend Getränke mitbringen.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2140Selbstverteidigung für Frauen (Workshop)
2140
Selbstverteidigung für Frauen (Workshop)
14.10.2026
Mi19:00-20:30MH-Tong-IL
14.10. Trainer Tong-IL Mülheim e.V.10/ 15/ 20 €
10 €
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.
15 €
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern
20 €
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige