.Veranstaltungen in Duisburg und Essen
Campus Duisburg
Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen Lauftreff im Duisburger Stadtwald
Dieser Lauftreff richtet sich an jene, die mit dem Laufen anfangen, beziehungsweise wieder einsteigen möchten. Je nach Zusammensetzung der Gruppe bieten wir ein absolutes Laufeinsteigerprogramm oder laufen kleinere Laufstrecken.
Warum Laufen als Sport? Kein anderer Sport wirkt sich so positiv auf die Gesundheit aus und ist so einfach und preiswert zu betreiben. Als gesundheitliche Aspekte sind die Verbesserung der Atmung und der Kondition zu nennen. Manche Teilnehmer*innen empfinden auch den erhöhten Kalorienverbrauch als wichtig.
Wo und wie viele Kilometer werden gelaufen? Es sind im Prinzip alle Streckenlängen möglich. Am Anfang sind es meist ca. 5 km, zum Ende des Semesterkurses häufig ca. 10 km. Mit einer trainierten Gruppe können es gleich ca. 10 km sein. Längere Distanzen sind wegen der Kursdauer meist nicht möglich.
Was wird benötigt? Laufen ist eine sehr günstige Sportart. Zur Teilnahme genügen Sportschuhe und der Außentemperatur angepasste Kleidung. Da es auch schon mal nass und matschig wird, sollte die Laufausrüstung auch Feuchtigkeit vertragen können.
Was wird unterrichtet? Anfänger*innen wird der Einstieg ins Laufen beigebracht. Fortgeschrittene werden vorbereitet auf kleinere Wettkämpfe, wie zum Beispiel den NRW Uni Laufcup, mit Strecken bis 10 km, oder den Targobank-Run (5 km) .
