Zukünftige Termine im Überblick

Lauftreff
verantwortlich: Iris Rueth

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Veranstaltungen in Essen

Lauftreff für alle

Bei diesem Lauftreff steht der Spaß am Laufen im Vordergrund, ganz unabhängig von der individuellen Leistungsklasse oder Altersgruppe. Wir laufen zusammen zwischen 5 - 12 km in 5:00-6:30 Minuten/km - bei Bedarf bilden wir Gruppen. Wenn du mindestens eine halbe Stunde locker laufen kannst, bist du bei uns richtig.

Treffpunkt: Grugapark Essen, Restaurant Orangerie, Virchowstr. 167 (nähe Uni-Klinikum), auf den Treppenstufen

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2098- Einfach nur fit bleiben ...Mo18:30-20:00E-TP GPOra18.08.-13.10.Bentje Grünewald, Yannick Dickerboom
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
ab 14.07., 09:00
2099- Einfach nur fit bleiben ...Do18:30-20:00E-TP GPOra21.08.-16.10.Gabriel Hallekamp
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
ab 14.07., 09:00

 

Intervalltraining auf der Tartanbahn

Jeden Dienstag treffen wir uns zum Lauftraining auf der Tartanbahn. Der Vorteil ist hier, dass jeder in seinem individuellen Tempo trainieren kann. Der Trainer kann euch jederzeit wichtige Tipps geben. Hier werden dabei Schwerpunkte auf einen richtigen Laufstil (Lauf ABC) und auf sinnvoll angelegte Intervalle gelegt. Eine richtige Erwärmung, ein lohnendes Auslaufen und sinnvolle Übungen zur Kräftigung und Stabilisation gehören ebenfalls zu den Inhalten.

Ort: Tartanbahn Gladbecker Straße 180

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2100- Intervalltraining auf der TartanbahnDi18:00-20:00E-GL-TB19.08.-14.10.Michael Müller, Marcus Götz
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
ab 14.07., 09:00

 

Lauftraining für Anfänger*innen (Ziel 30 Minuten) - NEU!

Laufen (Joggen) ist eine wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings, die ganzjährig durchgeführt werden kann. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, kräftigt die Muskulatur und trägt zum Stressabbau bei.

In diesem Kurs wirst du durch ein abgestimmtes Intervalltraining an das Laufen herangeführt. Dabei wechseln Laufeinheiten und Gehpausen (außerhalb der Sportanlage) einander ab und die Laufintervalle werden allmählich gesteigert. Gymnastik vor und nach dem Laufen rundet das Programm ab.

In der Gruppe macht das Lauftraining nicht nur mehr Spaß, auch die Motivation und das Durchhaltevermögen sind größer. Ziel des Kurses ist, dass du am Ende des Kurses 30 Minuten ohne Pause laufen können. Es wird bei jedem Wetter gelaufen. Umkleide- und Duschmöglichkeiten bestehen in der Sporthalle. Ein abschließbarer Ablageort für Taschen besteht aber nicht.

10 Termine, 10 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Treffpunkt: Tartanbahn Gladbecker Straße 180

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2101- Training für Anfänger*innenDi17:00-18:00E-TPTartan19.08.-21.10.Marcus Götz
0/ 0/ 20 €
0 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/A-UDE/Gasthörer*in/Schü ab 16 J.

0 EUR
für StaU/Bed-UDE/Bed-HRW/Azubis extern

20 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
ab 14.07., 09:00