Functional Training
verantwortlich: Iris Rueth

 


 

"Functional Training" ist eine Trainingsmethode aus den USA.

Hierbei werden sowohl Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, als auch mit modernen Trainingsgeräten, wie der Schlingentrainer (TRX Bänder), Kettlebells, propriozeptive Hilfsmittel (wackelige Untergründe), Tubes, oder Terrabändern durchgeführt.

Viele verschiedene Muskelgruppen werden hier zeitgleich beansprucht und trainiert. Die Gelenke und die Muskeln werden somit in allen möglichen Dimensionen/Ebenen in Form des "Kettensystems" bewegt.

In diesem Kurs wird in der Regel nach einem kurzen Aufwärmprogramm ein intensives Zirkeltraining mit den oben genannten Übungsformen durchgeführt. Dieses Zirkeltraining wird in verschiedenen Intervallen durchgeführt, um den möglichst besten Trainingseffekt erreichen zu können. Das Training endet mit einem klassischen Cool-down (Dehnung und Entspannung).

Eindrücke vom Kurs bekommst du hier.

 

Keine Veranstaltung am 07.09.18!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
249Fr14:30-16:00SM-SH31.08.-12.10.Lukas Wittenhorst15/ 20/ 30 €