Hochschulsport

Zukünftige Termine im Überblick

Breathwork

verantwortlich: Iris Rueth

Veranstaltungen in Essen

In den Breathwork-Sessions praktizierst du den verbundenen Atem (Conscious Connected Breathing) - eine bewusste Atemtechnik, bei der du fortlaufend ohne Pause durch den Mund ein- und ausatmest.

Du holst viel Sauerstoff in deinen Körper und steigerst die Energie, beruhigst dein Nervensystem und löst Verspannungen. Das limbische System in unserem Gehirn wird aktiviert und erlaubt eine höhere Sensitivität für Emotionen – was zu innerer Klarheit und emotionalem Gleichgewicht führen kann.

Die Gedanken werden ruhiger, das Bewusstsein ist klar und geistiger Stress kann heruntergefahren werden. Nach einer intensiven Atemsession setzt oft tiefe Entspannung ein, weil das parasympathische Nervensystem aktiviert wird.

Eine Breathwork-Session ersetzt keinen Arzt oder eine Therapie. Deine Sessions buchst du in Eigenverantwortung.

Bitte prüfe sorgfältig, ob einer oder mehrere der folgenden Punkte auf dich zutreffen:

Schwangerschaft
unbehandelte oder schwere posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
bestehende Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Epilepsie oder andere neurologische Anfallserkrankungen
kürzlich durchgeführte größere Operation
Diagnose einer bipolaren Störung, Schizophrenie oder Psychose
Einnahme von Psychopharmaka (bitte individuell abklären)
weitere medizinische oder psychische Diagnosen

Empfehlung: Iss 1–2 Stunden vor der Session keine große Mahlzeit – ein leichter Magen unterstützt den Atemfluss. Verzichte vor der Session auf Alkohol und andere bewusstseinsverändernde Substanzen.

Bitte mitbringen: bequeme, nicht einengende Kleidung - optional: dicke Socken (solltest du schnell frieren) - optional: eine eigene Decke (gibt es auch vor Ort).

Nr.No.

DetailsDetail

Tag / Zeit / OrtDay / Time / Location

ZeitraumDuration

LeitungGuidance

PreisCost

BuchungBooking

2039

Breathwork Schnupper-Session

2039

Breathwork Schnupper-Session

30.08.2026