Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen und fortgeschrittenen Konzepte des Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), einer der effektivsten Grappling-Sportarten der Welt. Im Mittelpunkt stehen Positionskontrolle, Takedowns, ringerische Elemente, Guard-Arbeit, Sweeps, Escapes und Submission-Techniken. Dabei lernen die Teilnehmenden, durch Technik, Hebelwirkung und strategisches Denken körperliche Unterschiede auszugleichen.
Der Unterricht orientiert sich primär am modernen No-Gi-BJJ und Grappling, integriert jedoch regelmäßig Elemente aus dem Mixed Martial Arts (MMA). Neben dem klassischen Bodenkampf werden auch Übergänge zwischen Stand- und Bodenkampf sowie die Anwendung von Grappling-Techniken unter wettkampfnahen Bedingungen vermittelt.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung als auch an fortgeschrittene Kampfsportlerinnen und Kampfsportler. Im Training stehen Technikvermittlung, Partnerdrills, Situationssparring und kontrolliertes freies Rollen im Vordergrund. Ziel ist es, ein fundiertes Verständnis für Grappling aufzubauen und die eigene Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer sowie das taktische Denken zu verbessern.
Für Teilnehmende mit Interesse am Mixed Martial Arts besteht zusätzlich gesondert die Möglichkeit, ausgewählte Trainingseinheiten mit MMA-Handschuhen zu absolvieren. Dieser Bereich ist freiwillig und erfolgt getrennt vom regulären BJJ-Training und wird nur mit Absprache des Trainers möglich sein.
Vorkenntnisse: Keine erforderlich
Ausrüstung: Mundschutz, Tiefschutz, Handtuch, Sportkleidung für den Hallensport; im besten Fall Rashguard (Nikepro etc.) und ggf. (7oz) MMA-Handschuhe für den MMA-orientierten Trainingsteil
Zielgruppe: Von absoluten Anfängern bis hin zu Wettkämpfer:innen
Motto: The gentle art.“
