Boxen (Western Boxing)
In diesem energiegeladenen Kurs erlernst und vertiefst das klassische Boxen; ergänzt durch gezielte, leistungssteigernde Conditioning-Elemente. Der Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger*innen als auch an Fortgeschrittene und bietet dir ein strukturiertes Training zur Entwicklung von Technik, Ausdauer und Kraft.
Im Fokus stehen Technik, Footwork, eine effiziente Körperkoordination und Ausdauer. Durch systematisches Training entwickelst du ein solides Fundament, das im weiteren Verlauf durch Partnerübungen ergänzt wird. Diese fördern gezielt dein Timing, deine Reaktionsfähigkeit und die praktische Anwendung von Kombinationen im direkten Gegenüber.
Fortgeschrittene Teilnehmer*innen haben, nach Absprache mit dem Trainer, die Möglichkeit, an regelmäßigen Sparringseinheiten teilzunehmen. Dabei liegt der Fokus klar auf technischer Weiterentwicklung, taktischem Verständnis und kontrollierter Umsetzung.
Ergänzend integrieren wir intensive Intervallbelastungen (HIIT), um dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, deine Belastbarkeit zu erhöhen und die Fettverbrennung zu optimieren. Diese Einheiten sorgen für zusätzliche Intensität und machen das Training ganzheitlich effektiv.
Voraussetzung: Boxhandschuhe (können auch geliehen werden) und ein Mundschutz sind verpflichtend.
Dieser Kurs fordert dich, bringt dich an deine Grenzen und entwickelt dich kontinuierlich weiter, unabhängig davon, ob du gerade erst einsteigst oder dein Level gezielt auf das nächste Niveau bringen willst.
