Ziel: In diesem 8 Wochen online-Kurs lernt ihr praktische Tools und Hands-on Tipps und Tricks kennen, die euch helfen euren Uni- und Lebensalltag glücklicher, selbstbestimmter und stressfreier zu (er)leben.
Inhalt: Unsere wöchentlichen Sitzungen sind 90 Minuten lang und bestehen aus inhaltlichen, praktischen und Diskussionsanteilen. Eingerahmt werden die Sitzungen von kurzen geleiteten Meditationen. Es gibt auch Hausaufgaben und Vertiefungsmaterialien.
Im Verlauf der Wochen werden wir unsere Werte, Charakterstärken und Achtsamkeitstechniken kennenlernen. Gemeinsam schauen wir auf ausgewählte Forschungsergebnisse und wie sie uns dabei helfen, ein glücklicheres Leben zu führen. Kommt gern vorbei und entscheidet, welche der vorgestellten Inhalte derzeit in euer Leben passen und euch dabei helfen, es glücklicher und entlasteter führen zu können.
Mit etwas Glück dürfen einige Erkenntnisse und Gedankenanstöße aus dem Kurs euch noch einige Jahre begleiten.
Anmerkung: Um den Kurs inklusiver und zugänglicher für (fast) alle zu machen, wird er auf Englisch gehalten. Aber keine Angst – wenn euer Interesse bereits jetzt geweckt ist, dann seid ihr hier bestimmt genau richtig und herzlich willkommen.
All* (*well much of what) you need to know for a happier life
Aim: This course aims at providing you with practical tools, insights and techniques that help you lead a happier life.
Content: During our eight weeks together, we dive into value work, character strengths exploration and get to know mindfulness techniques. Emphasis is put on the integration and practical application of the course concepts. We also listen to what research has to say about the components of a life well-lived and how we might incorporate those in our everyday life to live happier.
Our sessions consist of theoretical input but has a focus on practical implication including meditations, practical exercises, prompts for self-exploration and discussions and home“work“ (home-exploration).
During the course of this workshop, we will meet weekly and share 90 minutes together.
If the course intrigues, you: You are warmly invited to join. Just be you and come as you are.