Aufstehen - Onlinekurse

Aufstehen ist das Onlineangebot des Hochschulsports, an dem ihr direkt nach dem Aufstehen bequem von zu Hause aus teilnehmen könnt.
Wir bieten euch die Möglichkeit an verschiedenen Fitnesskursen über Zoom teilzunehmen. In den Semesterferien habt die Wahl zwischen Shape und Mobility & Stretching Kursen. Die Kurse bieten euch einen schwungvollen Start in den Tag, während der ersten Prüfungsphase.

Die Kurse werden vom Studentischen Gesundheitsmanagement "mein beneFit" unterstützt.

Die Zugangsdaten werden vor den Kursen durch die Kursleitung verschickt.

Shape - für alle Levels

Nach einem kurzen Warm-Up trainierst du in dieser Stunde die verschiedensten Zonen deines Körpers. In einem Ganzkörper-Workout sind effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch fettschmelzende Fitnessübungen Bestandteil des Kurses. Die Stunde wird beendet durch eine Stretching- und Entspannungsphase.

Mobility and Stretching

Das Mobility-Training ist eine aktive Form des Dehnens. Unter muskulärer Kontrolle werden Gelenke über ihren Bewegungsradius hinaus bewegt, um neue Bewegungsumfang zu erreichen. Mobility Training ist unabhängig vom Sport, eine ideale Möglichkeit, deine Gelenke, Sehnen, Muskeln und Bänder flexibel zu halten und deine Beweglichkeit zu trainieren. Selbst gegen Verspannungen und Verhärtungen im Alltag kannst du es nutzen.