Pilates
verantwortlich:
Ganzkörper-Training für Kraft, Flexibilität und Haltung stärkt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert Haltung sowie Bewegungskoordination. Beim Training werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Neben besserer Beweglichkeit und einem kräftigen und schlanken Muskelaufbau, werden Haltungsschwächen nachhaltig korrigiert sowie Rückenbeschwerden dauerhaft und effektiv vorgebeugt. Zentral ist das Training nach den Pilates-Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen. 
 
 
 
 
 
Full-body training for strength, flexibility and posture strengthens the deeper core muscles and improves posture and coordination. The training focuses in particular on strengthening and stabilising the deep abdominal and back muscles. In addition to improved mobility and strong, lean muscle development, poor posture is corrected in the long term and back problems are prevented permanently and effectively. The training is based on the Pilates principles: concentration, control, centring, breathing, precision and flowing movements. 

 

 

 

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
301501Pilates - Power Pilates (Fortgeschritten)
301501
Pilates - Power Pilates (Fortgeschritten)
13.04.2026-13.07.2026
Mo16:00-17:00GymRaum Gebäude SP 1
13.04.-13.07.Kseniia Yerokhina23/ 23/ 23/ 46 €
23 €
für Studierende
23 €
für Beschäftigte
23 €
für Alumni
46 €
für Externe
ab 07.04., 08:00
301502Pilates
301502
Pilates
15.04.2026-15.07.2026
Mi10:30-12:00GymRaum Gebäude SP 1
15.04.-15.07.Kseniia Yerokhina30/ 30/ 30/ 60 €
30 €
für Studierende
30 €
für Beschäftigte
30 €
für Alumni
60 €
für Externe
ab 07.04., 08:00
301503Pilates - Fokus Rücken
301503
Pilates - Fokus Rücken
17.04.2026-17.07.2026
Fr16:00-17:00Tanzsaal Gebäude SP2
17.04.-17.07.Kseniia Yerokhina23/ 23/ 23/ 23 €
23 €
für Studierende
23 €
für Beschäftigte
23 €
für Alumni
23 €
für Externe
ab 07.04., 08:00
301504Pilates - Power Pilates (Fortgeschritten)
301504
Pilates - Power Pilates (Fortgeschritten)
17.04.2026-17.07.2026
Fr17:00-18:00Tanzsaal Gebäude SP2
17.04.-17.07.Kseniia Yerokhina23/ 23/ 23/ 46 €
23 €
für Studierende
23 €
für Beschäftigte
23 €
für Alumni
46 €
für Externe
ab 07.04., 08:00