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Das regelmäßige Laufen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Das Lauftraining wird mit Übungen zur Laufvorbereitung, Lauf-ABC und Abschluss-Gymnastik (Stretching- und Kräftigungsübungen) abgerundet.
Ziel: Freude am Laufen in der Gruppe, langfristige Steigerung der Kondition und der psychophysischen Ausgeglichenheit, ggf. Gewichtsreduzierung, ggf. Vorbereitung auf verschiedene Freizeit-Wettkämpfe.
Treffpunkt: Parkplatz an der FU-Sporthalle Dahlem. Die Umkleiden und Duschen in der Sporthalle stehen den Teilnehmer*innen zur Verfügung.
Anmerkung: Der Kurs ist nicht angeleitet! Er dient lediglich zur Organisation eines gemeinsamen Treffpunktes.
Regular running has a positive effect on the cardiovascular system, general health and well-being. The running workout will be rounded out with run preparation exercises, running ABC and final gymnastics (stretching and strengthening exercises).
Objective: Enjoyment of running in a group, long-term increase in fitness and psychophysical balance, weight reduction if necessary, preparation for various recreational competitions if necessary.
Meeting point: Parking lot at the FU sports hall Dahlem. The locker rooms and showers in the sports hall are available to participants.
Note: The course is not instructed! It serves only to organize a common meeting place.