Dieser Kurs bietet ein funktionales Ganzkörpertraining mit dem TRX® Suspension Training. Der eigene Körper dient hierbei als Trainingswiderstand. Während des Workouts werden Kraft, Stabilisierung und Koordination herausgefordert und die Tiefenmuskulatur effektiv gestärkt. Die Übungen mit den Schlingentrainern bieten eine hocheffektive und abwechslungsreiche Alternative zum herkömmlichen Krafttraining an Geräten.
Ziel:
Einführung in das funktionale Training mit dem TRX® Slingtrainer, Kräftigung und Stärkung der Komponenten Kraft, Ausdauer und Koordination, so wie der Tiefenmuskulatur
Zwei Schlaufen an Seilen, die an der Decke befestigt sind - das ist ein Trainingsgerät für ein effektives Workout zur Ganzkörperstabilisation. Sling Fitness ist eine besonders vielseitige Methode, um sich und seinen Körper fit zu halten. Dieses Schlaufentraining beinhaltet eine intensive Kräftigung aller Muskelgruppen. Neben der Stabilisierung der Rückenmuskulatur, der Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper und dem Ausgleich von muskulösen Dysbalancen unterstützt Sling Fitness zusätzlich die Fettverbrennung.
Sowohl Intensität als auch Schwierigkeitsgrad lassen sich durch den Winkel der Körperposition und Abstand zum Aufhängepunkt eines SLingtrainers optimal an den individuellen Trainingszustand anpassen.
Für die Slingkurse stehen 10 Slingtrainer zur Verfügung. Je nach Kursauslastung kann daher auch in einer Kombination aus Übungen an den Slings und ergänzenden Bodyweight Übungen trainiert werden.