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Die Kampfkunst der Form und Intention
Xingyiquan ist eine traditionelle innere Kampfkunst, die sich durch schnörkellose Offensive und große, explosive innere Kraft auszeichnet. Unter Einsatz deines ganzen Körpers (und Geistes) bündelst du die Kraft nach vorne – ohne Umwege, ohne Hindernisse, mit vollem Fokus.
Die fünf Grundkräfte des Xingyi leiten sich von der daoistischen Lehre der fünf Elemente ab:
- Pi Quan: spaltende Faust (Metall)
- Zhuan Quan: bohrende Faust (Wasser)
- Beng Quan: schmetternde Faust (Holz)
- Pao Quan: hämmernde Faust: (Feuer)
- Heng Quan: überkreuzende Faust (Erde)
Das Üben stärkt deine Konstitution und Muskulatur, verbessert deine Haltung, dein Geist wird klar und fokussiert. Gedanken treten in den Hintergrund, die Energie beginnt zu fließen, und beim „Abfeuern“ der Kräfte kommt vor allem eines auf: Spaß!
Was erwartet dich?
- Ein kompakter Vortrag mit kleiner Formdemo, damit du weißt, worum es geht
- Ein kleines Aufwärm- & Fitnessprogramm, um Körper und Geist vorzubereiten
- Einblick in die Grundlagen des Xingyiquan:
Grundposition „Santishi“: Diese Stehmeditation entwickelt die Xingyi-typische Körperstruktur und richtet deinen Körper aus – für optimale Kraftübertragung.
Schrittarbeit „Bufa“: Eine weiterer Grundbaustein des Xingyi zum Bündeln der Kraft nach vorne
Einblick in die Grundkräfte des Xingyiquan: Lerne Übungen, die es dir ermöglichen, deine inneren Körpermechaniken zu entdecken – und zu genießen ��
Dauer: 4 1/2 Stunden inkl. Pause
Ort: Multifunktionsfläche/Basketballplatz an der Gladbecker Straße 210
Ob du bereits Kampfkunst-Erfahrung hast oder das erste Mal die Verbindung von Körper & Geist in Bewegung erleben willst – Xingyiquan ist direkt, kraftvoll & tiefgründig zugleich. Komm mit offenem Geist, bequemen Klamotten & der Rest ergibt sich von selbst.
Wichtig: Schuhe mit flacher Sohle sind hier sehr zu empfehlen!
