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Veranstaltungen in Essen
Zielgruppe: Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre HYROX-Performance gezielt verbessern möchten – egal ob Anfänger*in oder erfahrene Wettkämpfer*innen.
In diesem Workshop lernst du, wie du mit gezielten neuroathletischen Übungen dein HYROX-Training auf das nächste Level hebst. Neuroathletik verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit funktionellem Training und setzt dort an, wo Leistung entsteht: im Gehirn. Du erfährst, wie du durch einfache, neurozentrierte Übungen deine Beweglichkeit, Koordination und Kraft steigerst – und so effizienter, verletzungsfreier und erfolgreicher trainierst.
Inhalte: Einführung in die Grundlagen der Neuroathletik: Was ist neurozentriertes Training und wie beeinflusst es Leistung, Beweglichkeit und Regeneration?
Praxis-Session:
- Du lernst neuroathletische Übungen, die gezielt auf die Anforderungen der 8 HYROX-Disziplinen (z.B. Rowing, Sled Push, Burpee Broad Jumps, Farmers Carry) abgestimmt sind
- Transfer in dein HYROX-Training: Wie kannst du Neuroathletik in dein Warm-up, Techniktraining, Workout und Regeneration integrieren?
- Q&A: Raum für deine Fragen und Austausch zu individuellen Trainingsstrategien und -Inhalten
- Nutzen für die Teilnehmenden: sofort spürbare Leistungssteigerung durch gezielte Aktivierung des Nervensystems
- Verbesserte Bewegungsqualität, Koordination und Körperwahrnehmung – speziell für die HYROX-Disziplinen
- Neue Impulse für dein Training, mehr Spaß und Motivation durch abwechslungsreiche Übungen.
- Tipps zur Verletzungsprävention, Rehabilitation und nachhaltiger Leistungsentwicklung.
Der Workshop dauert 3 Stunden und besteht aus einem kurzen Theorieteil, viel Praxis und individuellen Korrekturen. Geeignet für alle Fitnesslevels – Vorkenntnisse in Neuroathletik sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken, etwas Obst für die Pausen (Empfehlung).
