Sportangebote

Spinning®
verantwortlich: Iris Rueth

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Spinning® (Indoor-Cycling) ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden der Teilnehmer*innen steigert. Hierbei wird auf speziellen feststehenden Fahrrädern (sog. "Spinning®-Bikes") in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Eine typische Einheit (60 min) besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Die Kursleitung erfolgt von ausgebildeten Spinning®-Instruktoren auf Spinning®-Bikes von Star Trac.

Die Anfänger*innen-Kurse richten sich an Neulinge im Spinning® und Ausdauerbereich. Wer bereits in der Vergangenheit einen Spinning® oder Indoor-Cycling-Kurs belegt hat oder regelmäßig Rad- oder Ausdauersport betreibt, ist im Kurs für Fortgeschrittene besser aufgehoben.

Für unser Spinning®-Angebot haben wir eine Möglichkeit eingerichtet, das Training ganz individuell zu steuern. Die Polar-Club-App bietet alle erforderlichen Funktionen, um die Herzfrequenzdaten auf der Leinwand während der Trainingseinheit in Echtzeit anzuzeigen. Nach dem Training erhalten die Teilnehmer*innen eine grafische Trainingszusammenfassung mit Informationen zur durchschnittlichen Herzfrequenz und der Dauer ihres Trainings in verschiedenen Trainingszonen. Erfasst werden die Daten über Oberarmsensoren, die vor dem Kurs an der Rezeption ausgeliehen werden. Wer eigene Brust- oder Oberarmsensoren hat, kann diese ebenfalls verwenden.

 

Keine Veranstaltungen an Feiertagen sowie am Dienstag, 21.05.24 sowie Donnerstag, 25.04. + 02.05.24!

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KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
325Anfänger*innenDi19:00-20:15SM-GR16.04.-09.07.Sebastian Seiler
35/ 42/ 56 €
35 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

42 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. HRW/Azubis

56 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
326Anfänger*innenDo17:00-18:15SM-GR18.04.-18.07.Kenan Gülpinarli
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
327FortgeschritteneDi20:15-21:30SM-GR16.04.-09.07.Sebastian Seiler
35/ 42/ 56 €
35 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

42 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. HRW/Azubis

56 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige
328FortgeschritteneDo18:30-19:45SM-GR18.04.-18.07.Kenan Gülpinarli
25/ 30/ 40 €
25 EUR
für StUDE/StFWU/StHRW/Gasthörer*in/Schüler*in ab 16 J.

30 EUR
für StaU/Bed.UDE/Bed. HRW/Azubis

40 EUR
für Sonstige Nicht-Hochschulangehörige