Grübeln und Gedankenkreisen

Manchmal kann Nachdenken zur Belastung werden. Vor allem, wenn wir den Eindruck haben, nicht voran zu kommen, und immer wieder die gleichen negativen Erinnerungen und selbstabwertende Gedanken im Kopf wälzen.

In diesem Vortrag geht es darum, wie solche Gedankenschleifen entstehen und was wir machen können, um sie zu lösen.

Egal, ob Sie selber grübeln und etwas daran ändern wollen oder sich einfach für das Thema interessieren – Sie sind herzlich willkommen!

In Alarmbereitschaft – Ängste besser verstehen

Angst ist ein ganz normales Gefühl - und dennoch eines, das viele Meschen stark belastet. Im Studium kann sie sich in Form von Prüfungsangst, Zukunftssorgen oder sozialen Unsicherheiten zeigen. Doch was passiert eigentlich bei Angst im Körper und im Kopf? Wann wird sie zu viel? Und was kann dagegen helfen?

In diesem Vortrag werfen wir einen Blick auf die psychologischen Grundlagen von Angst und zeigen erste hilfreiche Strategien für einen gesunden Umgang mit Ängsten im Alltag. Außerdem sprechen wir darüber, wann es sinnvoll sein kann, sich therapeutische Unterstützung zu suchen und stellen hierzu Formen von Angststörungen vor.

Selbstbewertung und Selbstwertgefühle - Die Beziehung zu sich selbst gestalten                                     

Dieser Vortrag beschäftigt sich mit einem zentralen Aspekt der persönlichen Entwicklung: der Beziehung zu sich selbst. Sie bestimmt maßgeblich, wie wir unser Leben gestalten und unsere Lebenszufriedenheit. Doch das ist keine Einbahnstraße – denn auch unsere Beziehung zu uns selbst bzw. unser sogenannter Selbstwert lässt sich gestalten.

In diesem Vortrag möchte ich Ihnen einige psychologische Perspektiven auf das Thema Selbstwert vermitteln. Dabei möchte ich Sie einladen, Ihre eigenen Selbstbewertungsprozesse zu reflektieren und neue Perspektiven auf Ihr Selbst auszuprobieren.

Depression - mehr als (nur) eine schlechte Phase!

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen - auch unter Studierenden. Aber was bedeutet es eigentlich, depressiv zu sein? Und wie können Sie Frühwarnzeichen bei sich und anderen erkennen? Dieser Vortrag möchte aufklären: Wir sprechen über Symptome, Erscheinungsformen und Mythen der Diagnose „Depression“. Wir zeigen auf, welche Ursachen und Auswirkungen die Erkrankung haben kann und bieten Raum für Fragen.
Im zweiten Teil des Vortrags informieren wir über Anlaufstellen und Hilfsangebote in der Region - von Beratungsstelle bis hin zur Selbsthilfegruppe.

Unabhängig davon, ob Sie sich persönlich betroffen fühlen, jemanden im eigenen Umfeld unterstützen möchten oder grundsätzliches Interesse an dem Thema haben - Sie sind herzlich willkommen!

People Pleasing  - vom Weg des geringsten Widerstandes zu klarer Abgrenzung und Selbstbestimmung.

Sie machen sich regelmäßig Sorgen darüber, was Andere über Sie Denken und haben Angst davor, etwas falsch zu machen und deswegen abgelehnt zu werden ?

Sie sind gut darin, dass Verhalten anderer zu beobachten und zu interpretieren aber vergessen darüber ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche ? 

Sie ordnen sich und ihre Meinung eher unter als ihre Meinung zu sagen, gerade wenn Sie einen Konflikt befürchten ? 

Diese und Andere Anzeichen können ein Hinweis auf angepasste und erlernte Verhaltensweisen sein, die heutzutage unter dem Begriff des "People Pleasing" zusammengefasst werden. 

Dieser Vortrag reflektiert die üblichen Verhaltensweisen und Interaktionsmuster von Menschen mit entsprechenden People Pleasing Tendenzen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, woher diese Verhaltensweisen kommen, wozu sie nützlich sein können und welche Kosten People Pleaser dadurch haben?  Schlussendlich betrachten wir die Möglichkeiten diese Verhaltensweisen nachdrücklich zu verändern und frei von Ängsten zu handeln um Selbstbestimmter Leben zu können. 

 = Rollstuhlgerechter Veranstaltungsraum. Für mehr Informationen siehe Ort.

 = Technische Hilfen für Hörbeeinträchtigte vorhanden. Für mehr Informationen siehe Ort.