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Pausenexpress
verantwortlich:

In allen Präsenzkursen des Hochschulsports gilt die 3-G Regel analog zu den Vorgaben der Universität Paderborn für Lehrveranstaltungen. In den Gebäuden der Universität gelten die AHA-Regeln sowie Maskenpflicht. Auf der Sportfläche/während des Sports ist keine Maske zu tragen.

In all courses hold in presence the 3-G rule is obligatory analog to the specifications by the University of Paderborn concerning courses. In all buildings the AHA-rules are in force and wearing a mask is obligatory. While on the sports ground/while exercising wearing a mask is not required.

Hochschulsport meets Recharge@upb.de: Pausenexpress und Yoga - die aktive Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz! 

 

- - - - - - English Version below. - - - - - -

Buchungsstart: 04.10.2021 - 10:00 Uhr

In einem Jahr sitzt man bei einem 8-stündigen Arbeitstag im Büro unvorstellbare 2080 Stunden - das sind 87 Tage und somit fast ein Viertel des ganzen Jahres!

Aufgrund dieser sitzenden Tätigkeit kann es zu unterschiedlichen körperlichen Beschwerden kommen: Verspannter Nacken? Rückenschmerzen? Verspannungskopfschmerz?

Darum kommt jetzt der Pausenexpress regelmäßig zu Ihnen "ins Büro" und macht Sie in nur 15 Minuten wieder fit.

Buchungshinweise:

  • Der kostenlose Pausenexpress ist für alle Mitarbeitenden der Universität buchbar!

Wir freuen uns darauf, Sie zu sehen!

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The booking starts: 04.10.2021 10:00am

 

If you working day has 8 hours you are likely to sit 2080 hours a year. Which makes 87 days of sitting that is almost a quarter of the year!

Sitting that much may result in different discomforts like a stiff neck, back pain or a headache.

Our Pausenexpress is coming to "your office" and you can join a 15 minute break!

What to keep in mind whilst booking:

  • All employees are allowed to book the Pausenexpress.

We are looking forward to seeing you!

Das Pausenexpressteam:

Akif

 

 

Patrick

Simon

Isabelle Fetscher
(Koordination und Ansprechpartnerinnen für den Pausenexpress)
Hochschulsport Büro SP 2 1.229
05251-60 5287

 

Campus Montag

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810101MontagMo11:00-11:3011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810102MontagMo11:30-12:0011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810103MontagMo12:00-12:3011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810104MontagMo12:30-13:0011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810105MontagMo13:00-13:3011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810106MontagMo13:30-14:0011.10.-24.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810107MontagMo12:30-13:0011.10.-24.01.Patrick Hebbelerentgeltfrei
810108MontagMo13:00-13:3011.10.-24.01.Patrick Hebbelerentgeltfrei
810109MontagMo13:30-14:0011.10.-24.01.Patrick Hebbelerentgeltfrei

Campus Dienstag

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810220DienstagDi11:00-11:3012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei
810221DienstagDi11:30-12:0012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei
810222DienstagDi12:00-12:3012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei
810223DienstagDi12:30-13:0012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei
810224DienstagDi13:00-13:3012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei
810225DienstagDi13:30-14:0012.10.-25.01.Simon Langentgeltfrei

Online - Mittwoch

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810226MittwochMi12:00-12:30Onlinekurs13.10.-26.01.Akif Tekercibasientgeltfrei
810227MittwochMi13:30-14:00Onlinekurs13.10.-26.01.Akif Tekercibasientgeltfreikeine Buchung
810228MittwochMi12:45-13:15Onlinekurs13.10.-26.01.Akif Tekercibasientgeltfreikeine Buchung

Campus Mittwoch

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810312MittwochMi11:00-11:3013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei
810313MittwochMi11:30-12:0013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei
810314MittwochMi12:00-12:3013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei
810315MittwochMi12:30-13:0013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei
810316MittwochMi13:00-13:3013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei
810317MittwochMi13:30-14:0013.10.-26.01.Simon Langentgeltfrei

Campus Donnerstag

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
810401DonnerstagDo11:00-11:3014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810402DonnerstagDo11:30-12:0014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810403DonnerstagDo12:00-12:3014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810404DonnerstagDo12:30-13:0014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810405DonnerstagDo13:00-13:3014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei
810406DonnerstagDo13:30-14:0014.10.-27.01.Anna Kuruczentgeltfrei

Die Universität der Informationsgesellschaft