Das ?Allround-Fitness?-Programm bezieht den ganzen Körper mit ein: Es umfasst Kraft-, Ausdauer- und Konditionstraining.
Dabei wird eine Verbesserung der Fitness, der Leistung und der Muskelkraft mit körperlichem Wohlbefinden angestrebt.
Das Besondere des Konzeptes ist das breite und umfangreiche Training: Bei den einzelnen Trainingsstunden werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und Kraft- und Konditionstraining werden abgewechselt.

Um einen effektiven Trainingseffekt zu erzielen, wird mit individueller Belastung bis an die Leistungsgrenze trainiert. Es wird also gearbeitet, geschwitzt und sich wohlgefühlt.

Das Training richtet sich vor allem an sportbegeisterte Frauen.