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Für Eure Sicherheit: Wir setzen für die Teilnahme eine vollständige Impfung, einen aktuellen negativen Coronatest (höchstens 24 Stunden alter Point-of-Care (PoC)-Antigen-Test mit negativem Ergebnis) oder eine Genesung voraus (negativer PCR-Test nach überstandener Corona-Infektion, höchstens 6 Monate alt). Die Kontrolle erfolgt durch die Kursleitungen! Weitere Infos
Fließende Bewegungen und Übungen für die Körpermitte des Yogas kombiniert mit den klassischen Trainingsübungen wie Sprints und Intervall Training zur Steigerung der Fitness und Ausdauer aus dem Lauftraining helfen den Teilnehmenden des Kurses, sich selbst mit dem eigenen Körper über die Atmung zu verbinden, die Aufmerksamkeit gezielt auf die läuferischen Schwachstellen zu legen und so Anfänger*innen, als auch Fortgeschrittenen zu helfen, bessere Ergebnisse in Ihren Trainingseinheiten und Wettbewerben erreichen zu können. Am Ende der Yogaeinheit gibt es eine geführte Entspannungseinheit.
Anmerkung: Bitte wetterfeste Kleidung und nach Möglichkeit eine eigene Matte/Handtuch mitbringen. 1. Stunde Laufen Outdoor, 2. Stunde Yoga Indoor
For your own safety: Participation requires a complete vaccination, a relevant negative Corona test (24hour Point-of-Care (PoC)-Antigen-Test with negative result) or a complete recovery (negative PCR test after corona infection, not older than 6 month). Monitoring will be done by the course instructor! More info
Flowing movements and exercises for the core of the body of yoga combined with the classic training exercises such as sprints and interval training to increase fitness and endurance from running training help the participants of the course to connect themselves with their own body through breathing, paying particular attention to to fix the running weak points and thus to help beginners as well as advanced athletes to achieve better results in their training units and competitions. At the end of the yoga session there is a guided relaxation session.
Annotation: Please bring weatherproof clothing and, if possible, your own mat / towel. 1st running outdoors, 2nd yoga indoors
