Mit diesem Kursformat gelassen und positiv in den Tag starten.
Anmerkung:
Die unterschiedlichen Kursgebühren orientieren sich an den vorgegebenen Rahmenbedingungen (wie z.B. Kurszeit, Anzahl der max. Teilnehmenden, stattfindende Termine, Schulferien in den kommunalen Sportstätten oder Nutzung externer Sportstätten).
Dieser Kurs entspricht nicht den geforderten Standards der Krankenkassen und kann daher ggf. nicht bezuschusst werden.
Für Beschäftigte der Freien Universität:
Diese Kurse sind Teil des Gesundheitsförderprogramms der Freien Universität Berlin.
Stile
Happy Morning Yoga: Von den Bewegungen der Tibetischen Medizin (Di) oder Elementen des Hatha Flow Yogas (Mi) kann jeder profitieren. Durch die Kombination von Bewegung und Atemtechnik lösen wir Energieblockaden im Körper, die oft zu Rücken/Schulter/Nackenprobleme führen. Gleichzeitig bringen diese Übungen die Emotionen in Balance, steigern das Energielevel und reduzieren die Symptome von Stress. Die Übungen sind einfach und deshalb für fast jeden möglich, unabhängig von Statur, Alter oder Beweglichkeit.
Morning Power Yoga: Dieser Kurs richtet sich an alle, die energievoll in den Tag starten möchten. In dynamischen Flow-Sequenzen werden Yogastellungen (Asanas) mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) verbunden. Auch wenn diese Praxis mental und körperlich herausfordern kann, wirkt sie gleichzeitig meditativ und entspannend. Das Ziel ist nicht sich „auszupowern“, sondern vielmehr zu lernen, seine Kraft achtsam einzusetzen. Hierfür ist es wichtig, sich seiner Grenzen bewusst zu werden, sie zu respektieren und manchmal auch herauszufordern. Die eigenen Bedürfnisse werden kennengelernt und Potenziale in Bezug auf Energie, Fokus und Balance gesteigert.
